女性雙下巴肉怎么減

雙下巴是面部肥胖的標(biāo)志之一，當(dāng)然，很多時(shí)候我們一不留神就會(huì)吃出雙下巴肉。可是，以瘦為美怎么能忍受連上的雙下巴呢？尤其是廣大的女性朋友，該如何面對(duì)雙下巴呢？今天，我們就來(lái)為大家介紹女性雙下巴肉怎么減以及如何正確和安全的選擇減肥方法。

雙下巴形成的原因

可以通過(guò)增加肌肉的力量來(lái)消除松弛的雙下巴。

這是一個(gè)有效改善肌肉力量底下而導(dǎo)致雙下巴狀況的練習(xí)。通過(guò)鍛煉下顎四周的肌肉來(lái)防止松弛或是水腫，從而改善雙下巴的情況或是預(yù)防雙下巴的形成。下面就來(lái)給大家介紹下顎肌、廣頸肌、胸鎖乳突肌的練習(xí)方法。

鍛煉下顎肌的練習(xí)：

下顎肌如果功能衰退就會(huì)導(dǎo)致前下顎松弛。通過(guò)鍛煉下顎肌可以讓你擁有流暢緊張的下顎線條。

1：臉向上仰，嘟起嘴，保持這個(gè)動(dòng)作3～5秒鐘。

2：嘴唇和臉慢慢恢復(fù)原狀。

Point：

進(jìn)行三次1的動(dòng)作，一邊有意識(shí)地使用下顎肌肉一邊來(lái)練習(xí)這個(gè)動(dòng)作，這是有效進(jìn)行練習(xí)的重點(diǎn)。先看圖來(lái)確認(rèn)下顎肌的位置，再慢慢做動(dòng)作。

鍛煉廣勁肌的練習(xí)：

廣勁肌是頸部前側(cè)的肌肉。通過(guò)鍛煉廣勁肌，可以拉伸你的頸部到胸口部位的肌肉。可以有效防止泄露年齡的頸部皺紋。

1：數(shù)3下，每秒一個(gè)動(dòng)作。一邊數(shù)一邊慢慢地把頭抬起來(lái)，臉向上。臉要在同一水平線上，臉要向上仰。保持住臉仰向上的姿勢(shì)3～5秒鐘。

2：數(shù)3下，一邊數(shù)，臉慢慢地恢復(fù)到正向前方

看了今天為大家介紹的關(guān)于雙下巴肉如何減的介紹和方法推薦，不知道大家是否有所心動(dòng)。其實(shí)，減肥最重要的是找到適合自己的方法和手段。當(dāng)然，也不要一味的求瘦，臉部過(guò)瘦反而并不好看。同時(shí)要清楚，雙下巴減肥并不容易，不要急功近利。