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減掉背部脂肪最有的方法

2016-05-20 19:02:28  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):如果配合按摩效果更好哦!晚上潔面以后,涂上按摩霜,在頰骨部位縱拉贅肉,并向外拉開(kāi)。然后慢慢向下移,至鼻翼為止。每次動(dòng)作約5秒鐘,持續(xù)進(jìn)行一分鐘。

背部容易贅肉囤積,姿勢(shì)長(zhǎng)期不良是一個(gè)很大的原因。首先應(yīng)該調(diào)整平時(shí)坐姿,走路、站立姿勢(shì),再配合下面這套糾正操,就能事半功倍!

首先糾正脊柱彎曲!兩腿略微分開(kāi),雙手叉腰。吸氣,緩慢將脊椎向后彎曲,收縮臀部的肌肉。呼吸的同時(shí),把手掌放在腳掌上,頸部向后放松。

做完以后,咱們?cè)賮?lái)鍛煉鍛煉背部的彈性。仰臥,雙手放在身體兩側(cè),屈腿,腳后跟緊貼大腿后側(cè)。雙手移到頭的兩側(cè),掌心貼地,吸氣,拱起背部,髖部與腹部向上升。

如果配合按摩效果更好哦!晚上潔面以后,涂上按摩霜,在頰骨部位縱拉贅肉,并向外拉開(kāi)。然后慢慢向下移,至鼻翼為止。每次動(dòng)作約5秒鐘,持續(xù)進(jìn)行一分鐘。接著將雙手貼在臉頰上,著重于撫平鼻唇溝的細(xì)紋。皮膚以橫向拉開(kāi),手掌由內(nèi)向外推,至外輪廓為止,持續(xù)2秒鐘。重復(fù)以上動(dòng)作數(shù)次。

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減肥,是女人們一生的必修課。每個(gè)女人都想擁有嬌好的身材,但減肥并非一朝一夕的事,要想成功減肥,需要找對(duì)方法持之以恒。

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