背部減肥方法 讓你做個(gè)背影殺手
2016-03-09 01:43:02 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：坐著的時(shí)候可以做挺胸?cái)U(kuò)肩運(yùn)動(dòng)，也是可以減肥的，首先正坐在椅子1 3處，抬頭挺胸，挺直身子，然后利用肩膀的力量將雙肩略微向后張，停留片刻然后恢復(fù)原位。
有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)在試穿漂亮衣服的時(shí)候發(fā)現(xiàn)后背的贅肉嚴(yán)重影響了心情呢？所以看到一些漂亮的露背裙，也只能望而卻步！那么如何瘦背？快來(lái)學(xué)習(xí)吧！
端正坐姿
正確的坐姿同樣也可以達(dá)到瘦背的功效，具體的運(yùn)動(dòng)動(dòng)作是坐在椅子的1/3處，上半身保持垂直狀，這樣正確的姿勢(shì)保持一段時(shí)間就會(huì)發(fā)現(xiàn)，背部線(xiàn)條變美了，這個(gè)減肥方法非常適合長(zhǎng)時(shí)間伏案工作的朋友們。
背靠墻壁
由后腦勺起，雙肩，臀，腳后跟這四個(gè)部位全部貼住墻壁，把這個(gè)動(dòng)作養(yǎng)成每天的習(xí)慣，每次至少10分鐘，習(xí)慣抬頭挺胸的感覺(jué)。這樣堅(jiān)持就可以鍛煉到背部曲線(xiàn)啦！
坐著時(shí)挺胸?cái)U(kuò)肩
坐著的時(shí)候可以做挺胸?cái)U(kuò)肩運(yùn)動(dòng)，也是可以減肥的，首先正坐在椅子1/3處，抬頭挺胸，挺直身子，然后利用肩膀的力量將雙肩略微向后張，停留片刻然后恢復(fù)原位，這個(gè)減肥操動(dòng)作最能鍛煉到背部肌肉，起到塑背的效果。
完美的女性，不管身體哪個(gè)部位都是非常動(dòng)人美麗的，所以千萬(wàn)不要忽然對(duì)背部的塑造，希望以上方法都可以幫助到你們！
