一旦懷孕了，準(zhǔn)媽媽們了解自己應(yīng)該吃哪些食物嗎？食物的選擇至關(guān)重要。那么孕婦吃什么水果呢？現(xiàn)在就趕緊詳細(xì)了解吧。希望可以幫助到你 想要知道答案的話，跟著360常識(shí)網(wǎng)來看看吧！

孕婦吃什么水果好推薦六種水果

一、西柚

春季孕婦水果選擇很多，從孕婦腹中胎兒的需求，我們建議孕婦需要補(bǔ)充適量的葉酸。對于剛剛懷孕的女性，胎兒的神經(jīng)發(fā)育以及組織的發(fā)育，都需要葉酸的參與。要是孕婦存在葉酸缺乏的問題，就很可能會(huì)導(dǎo)致懷孕期間出現(xiàn)妊娠高血壓以及胎盤早剝的問題。

胎兒的健康發(fā)育需要葉酸的補(bǔ)充。在眾多水果中，西柚其實(shí)就是很不錯(cuò)的食材，西柚中含有豐富的葉酸，能夠更好滿足孕婦對于葉酸的需求。

二、梨子

在飲食選擇上，梨是屬于比較降火的食材。春季上火問題的出現(xiàn)，就需要適當(dāng)食用梨子。梨子也具有潤肺的效果。孕婦春季出現(xiàn)咳嗽問題的情況比較頻繁，在潤肺方面，梨子是最適合的水果。梨子也具備祛痰以及生津止渴的功效。對于妊娠水腫或者是妊娠高血壓的問題，還是建議適量食用梨子更好。在養(yǎng)肝以及保肝方面，準(zhǔn)媽媽食用梨子也是很不錯(cuò)的。在食用梨子的時(shí)候，我們建議準(zhǔn)備川貝以及冰糖燉梨子，孕婦可以適量飲用。

三、檸檬

檸檬比較酸，還具有解渴的功效。檸檬中也含有較多的鋅碘或者是鐵等物質(zhì)，這些也是準(zhǔn)媽媽所需要的營養(yǎng)元素。女性懷孕期間適量食用檸檬，有效的補(bǔ)充微量元素，補(bǔ)充維生素C，還能夠有效的增強(qiáng)自身的免疫能力，緩解感冒的問題。其實(shí)想要讓胎兒的皮膚變得更為細(xì)膩，變得更好，還需要適量食用檸檬的。不過，檸檬比較酸，可能會(huì)比較刺激我們的腸胃，還是要控制檸檬的食用量。

女性懷孕之后，可能會(huì)出現(xiàn)孕吐的反應(yīng)，適量食用檸檬也是能夠緩解嘔吐的情況。

四、葡萄

在飲食選擇上，葡萄也是比較有利于孕婦健康的水果。眾多安胎的食物中，葡萄確實(shí)是比較受孕婦歡迎的。葡萄也有補(bǔ)血的功效。有些地方春季仍舊存在較低的氣溫，有些孕婦會(huì)出現(xiàn)血?dú)獠蛔愕膯栴}，選擇適量食用葡萄，有效改善自身的循環(huán)問題。

五、草莓

草莓含有豐富的維生素C，還能夠有效的預(yù)防感冒情況。草莓中有豐富的果膠以及其他的有機(jī)酸，這些食物有利于腸道的蠕動(dòng)，能夠幫助孕婦清除腸道中的有害物質(zhì)。從食物性質(zhì)上分析，草莓確實(shí)特別利于孕婦的健康。

六、櫻桃

小女生最喜歡吃櫻桃，櫻桃給人一種很甜蜜的感覺。孕婦食用櫻桃，能夠補(bǔ)充足夠的鐵元素。從食物選擇上，櫻桃除了有補(bǔ)血的功能，還有利于腸胃的蠕動(dòng)。要是孕婦存在食欲不振的問題，多吃櫻桃很不錯(cuò)的。

春季孕婦食用的草莓很多，在選擇方面，想要讓胎兒的肌膚變好，可以多吃一些顏色鮮艷的水果。不同水果搭配，能夠有效的補(bǔ)充胎兒以及孕婦所需要的營養(yǎng)。

懷孕期間吃的食物

無花果，無花果因?yàn)闆]有其它的一般水果那樣甜，不那么受人歡迎，但無花果的的營養(yǎng)價(jià)值非常高，不僅是一種水果，更是常常作為藥引子。無花果富含氨基酸、有機(jī)酸和各種微量元素及維生素，性甘味平，有著清熱解毒、通便健脾的功效。孕婦很容易會(huì)出現(xiàn)便秘的情況，適量吃一些無花果，能夠有效的預(yù)防和治療便秘。

秋梨具有清熱減壓的好處，是一種常見的水果。吃起來口感香脆多汁，其性甘寒微酸，有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮(zhèn)咳怯痰、止渴生津的作用，還能生津解渴，滋潤喉嚨，對孕婦的妊娠水腫和高血壓有一定的效果，可以適量吃些。

柿子是一種非常可口又營養(yǎng)的水果，清甜多汁，其含有的營養(yǎng)及藥用價(jià)值都非常適合孕婦食用。但柿子食用要適量，因?yàn)槭磷映赃^多會(huì)口干舌麻，同時(shí)大便干燥，可能誘發(fā)便秘。

在孕期，如果是正常的孕婦，沒有哪種水果是禁忌，適量吃些是可以的。水果雖然好，但不正確的食用方法，可能會(huì)造成反效果。孕婦應(yīng)該少吃熱性的水果，像是桂圓、荔枝等。如蘋果、桃等中性水果可以多吃一些，而寒性的水果如西瓜等，應(yīng)該適量的食用。最好吃一些含糖量低的水果，避免糖分?jǐn)z入過多。

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