鈣是人體所需的營(yíng)養(yǎng)元素之一，是骨骼和牙齒的組成要素，人體內(nèi)的心臟或肌肉收縮都與鈣密切相關(guān)。可見(jiàn)，鈣對(duì)人體健康非常重要，尤其是對(duì)胎兒，鈣質(zhì)充足胎兒才能正常發(fā)育。胎兒身體所需的鈣由母親補(bǔ)充，如果母親體內(nèi)鈣質(zhì)不足，就會(huì)出現(xiàn)腿抽筋的情況。那么，孕期應(yīng)該如何科學(xué)的補(bǔ)鈣？吃什么補(bǔ)鈣快？下面讓我們來(lái)了解一下。

吃什么補(bǔ)鈣快？先了解鈣的吸收方式

在懷孕期間，孕媽對(duì)于各類(lèi)營(yíng)養(yǎng)的需求都比較旺盛。為了保證胎兒營(yíng)養(yǎng)充足，準(zhǔn)媽媽們首先要將自身所需營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)足。要想孕期補(bǔ)鈣的效果好，維生素D必不可少。維生素D是一種脂溶性維生素，有了維生素D的參與，鈣才能被人體吸收和利用。對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，孕期缺乏維生素D可能還會(huì)引起一些妊娠并發(fā)癥，如關(guān)節(jié)疼痛、下肢浮腫、小腿抽筋、情緒低落或抑郁等，這些都可能與維生素D的缺乏有關(guān)。相應(yīng)的，在維生素D充足的情況下，鈣質(zhì)的吸收率可以提高3-4倍，實(shí)現(xiàn)快速補(bǔ)鈣，有效緩解上述癥狀。

維生素D是胎兒生長(zhǎng)期不可缺少的物質(zhì)，胎兒的正常生長(zhǎng)發(fā)育、骨骼的生長(zhǎng)和維持正常形態(tài)都需要充足的鈣。胎兒所需的維生素D來(lái)源于孕婦，若孕婦缺乏維生素 D，那么胎兒所獲取的維生素 D也會(huì)不足，從而易導(dǎo)致胎兒各項(xiàng)體征不達(dá)標(biāo)，甚至出現(xiàn)佝僂病、骨骼不同程度畸形等情況，嚴(yán)重者還可能導(dǎo)致新生兒哮喘、濕疹及Ⅰ型糖尿病等疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)大大增加。

總的來(lái)說(shuō)，維生素D對(duì)孕婦而言，能預(yù)防妊娠合并高血壓、妊娠合并糖尿病等疾病，對(duì)胎兒來(lái)說(shuō)能預(yù)防骨骼及臟器發(fā)育畸形、預(yù)防先天性佝僂病、小兒低體重等，保護(hù)母子兩代的健康。因此，孕期補(bǔ)充維生素D不管對(duì)母親還是對(duì)胎兒都是非常有必要的。

吃什么補(bǔ)鈣快？可以補(bǔ)充雙鯨維生素D

來(lái)自《中國(guó)居民膳食指南》的數(shù)據(jù)顯示，0~64歲年齡層人群推薦每日攝入400單位維生素D，才能滿足日常營(yíng)養(yǎng)和身體機(jī)能所需。基于這樣的需求狀況，雙鯨維生素D滴劑每顆含量為400單位，每天1~2顆就能滿足人體一天所需，而且其滴劑的劑型服用起來(lái)很方便，平時(shí)滴在嘴里或食物里就可以了，無(wú)需額外飲水送服，適合各年齡層人群使用。

此外，雙鯨藥業(yè)至今已經(jīng)有七十多年的歷史，關(guān)注一代又一代中國(guó)人的身體健康，長(zhǎng)期以來(lái)，雙鯨藥業(yè)注重產(chǎn)品質(zhì)量，長(zhǎng)期以來(lái)都是最受人們認(rèn)可的維生素類(lèi)品牌之一。雙鯨維生素D滴劑采用進(jìn)口維生素D原料，安全無(wú)添加，很適合孕媽補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，配合鈣片或者其他補(bǔ)鈣食品一起服用，可以有效補(bǔ)鈣，快速補(bǔ)鈣，骨骼更強(qiáng)健，身體更健康。

綜上，對(duì)于吃什么補(bǔ)鈣快的問(wèn)題，我們要知道，如果沒(méi)有維生素D的參與，人體對(duì)鈣質(zhì)的吸收也會(huì)降低，直接影響到孕媽和寶寶的身體健康，所以補(bǔ)鈣同時(shí)補(bǔ)維生素D，雙管齊下才能有效補(bǔ)鈣。最后，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)并不是只服用幾個(gè)月就能一次性補(bǔ)足的，孕媽們一定要堅(jiān)持補(bǔ)充，持之以恒，保證自身和寶寶的健康。

轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明來(lái)源：360常識(shí)大全網(wǎng) http://m.jewhye.com/