高齡產婦如何坐月子？高齡產婦相對于年輕媽媽來說，身體各方面的機能都會弱一些，因此在分娩后高齡產婦要比年輕媽媽更加重視產后恢復，為了盡快恢復身體，高齡產婦該如何坐月子呢？在這里小編給大家介紹媽媽要做到這5件事，希望可以幫助到你 想要知道答案的話，跟著360常識網來看看吧！

媽媽要做到這5件事

1、產后42天都要靜養

高齡孕婦產后首先要注意的就是靜養。不僅是剛生完頭幾天要靜養，在整個產褥期（產后42天）都要在安靜、空氣流通的地方靜養，不宜過早負重及操勞家務。

高齡孕婦中有60%都是剖腹產，手術后的第一天一定要臥床休息。在手術6小時后，應該多翻身，這樣可以促進淤血的下排，同時減少感染，防止發生盆腔靜脈血栓炎和下肢靜脈血栓炎。真美專家解釋說，產婦剛分娩之后，體內的凝血因子一般會增加，以促進子宮收縮和恢復，也能起到止血的作用。但如果老躺著不動，容易引起血流緩慢，會導致血栓形成，從而造成下肢壞死和盆腔供血障礙。

在手術24小時后，產婦可下床活動，在48到72小時后，孕婦還可以走得更多一些。這樣可促進腸蠕動，減少腸黏連、便秘及尿潴留的發生。當然，到底慢走多久才算合適，還是要根據產婦的身體狀況來進行調整。

2、產后宜溫補不宜大補

高齡孕婦產后都很虛弱，一定要吃些補血的食物，但不能吃紅參等大補之物，以防虛不受補。比較適合的是桂圓、烏雞等溫補之物。此外，要補充蛋白質。蛋白質可以促進傷口愈合，牛奶、雞蛋、海鮮等動物蛋白和黃豆等動物蛋白都應該多吃。對于所懷BB個頭大的產婦，由于子宮增大壓迫下肢靜脈，容易引起痔瘡，所以還應多吃水果蔬菜。總體說來，產婦的飲食宜清淡可口、易于消化吸收，且富有營養及足夠的熱量和水分。

3、忌食用“寒性”食物

產婦在坐月子期間應大補，最忌寒性的食物。加上她們的體質不比年輕的女性，則她們就應該更加注意。在肉類中魚肉、鴨肉屬于涼性；水果中梨子、草莓、橘子等寒性水果；蔬菜中番茄、菜心、芹菜屬于寒性蔬菜。大家在給產婦準備食物應注意。另外，產婦的身體也不可以受寒，隨時都要注意保暖。產婦的室內應保持通風，但不能有風對著她們吹。

4、靜動結合

坐月子并不只是休息而已，過多的躺在床上，不進行任何的活動。這不僅會導致產婦肥胖，在月子過后難以恢復身材，還會使產婦的肌肉變得松散、體質變弱。所以，產婦必要的身體活動也是少不了的，比如說掃地、洗碗等家務工作就是一些很不錯的運動。

5、年齡越大越易產后抑郁

從臨床上來看，孕婦年齡越大，產后憂郁癥的發病率越高，這可能與產后體內激素變化有關。很多產后抑郁癥病例在產前就已經有先兆，如常常莫名哭泣、情緒低落等，這時家人一定要多加安慰，安撫孕婦情緒。

二、高齡產婦坐月子注意事項

1、不要用涼水洗手或者使用涼水洗衣物等，過涼的水會刺激神經，引起不適感；

2、盡量不要被冷風吹到頭部、腰部等部位，雙腳要注意保暖，這樣有利于血液循環；

3、在月子期間注意休息，保證睡眠，不要過于疲憊，這樣有利于身體恢復和乳汁分泌。

高齡媽媽在坐月子期間一定要注意休息和調整身體，在飲食方面也要多留心，這樣才能提高母乳質量，給寶寶最好的“天然食物”。

兒科疾病的治療與護理。

產后恢復，媽咪一定要做這6件事情：

1.觀察產后出血量

目前，在我國導致產婦死亡的第一原因仍是產后大出血，所以應引起高度重視。經過產房觀察兩小時后，新媽媽回到病房，自己也要繼續觀察。一旦陰道有較多出血，應通知醫生，查明原因，及時處理。如果新媽媽發現自己出血有異常，那么在上廁所時應注意把衛生護墊等收集起來，暫時不要丟棄，如出血量較多，或陰道排出組織都要及時告訴醫生哦。

比較常見的有幾個原因：子宮收縮乏力，胎盤滯留或殘留、產道損傷等。一般來講，胎盤應在分娩后30分鐘娩出，由于人流次數過多、雙胎等原因使得胎盤附著在子宮下段，也可導致胎盤滯留，引起產后出血。凝血機制障礙也是原因之一，新媽媽合并有血液系統的疾病，無法止血。

2.良好的休養環境、充分休息

從產房轉至病房后，室內溫度一般控制在25℃左右，通風良好，如果不讓新鮮空氣進入室內，新媽媽在空氣污濁的室內會增加呼吸道感染的機會，但要注意避免直接吹風。在房間內不要吸煙。居室內要清潔、舒適、安靜并減少親友此時來探望，尤其有慢性病或感冒的親友更是最好不要來探視新媽媽及新生兒，以免引起交叉感染。

分娩過程耗盡了媽媽的體力，產后第一天最重要的是休息，除了需要喂奶以外，最好不要打擾她，讓她美美睡上一覺。那些哄寶寶、換尿布，以及通知親朋好友，拍照曬微博、刷朋友圈這些事就交給娃他爸去做好啦。

3.注意產后多汗、講究個人衛生

產后出汗量多，睡眠和初醒時更多，有時可浸濕內衣，常在數日內自行好轉，這是正常生理現象，并非體虛表現。新媽媽只需注意汗濕衣服后要及時換掉，以免著涼。

新媽媽產后衣著舒適，冷暖適宜，千萬不要過分“捂”，使汗液不能蒸發，影響體內散熱。尤其到炎熱的夏天時，容易造成產后中暑。

新媽媽產后流汗、溢奶、惡露等，都會造成新媽媽的衛生困擾，所以要注意清潔，勤換內衣褲，避免細菌入侵。注意會陰部衛生，勤清潔、勤換護理墊。醫院里的護士每天會定時用專用的清洗液護理會陰部，給會陰部消毒。產后會有護士來查看情況，并會按壓新媽媽子宮底部，幫助促進宮內淤血排出。產后24小時內若感到會陰部，或肛門有下墜不適感、疼痛感，應請醫生診治，以防感染和血腫發生。

4.產后注意多喝水

新媽媽生產后應多飲水，促使尿液排出，加快子宮恢復。此外，由于產程中失血，以及進食過少也會導致體液流失，所以呢，要注意多喝水補充體液。要多次小口地喝，不要一口氣喝很多哦。

5.產后第一天的飲食安排要合理

順產的媽媽在生完寶寶后，就可以馬上喝紅糖水了，等出了產房，新媽媽就可以吃東西了，但是產后第一天要吃清淡、軟爛，易消化的食物，比如大米粥、紅糖小米粥等。

而剖宮產的媽媽在產后6小時內要禁食哦，目的是避免產婦在麻醉期內，正常的生理反射恢復之前，發生嘔吐或吸入性肺炎等。6小時之后可以喝些幫助排氣的湯水，比如蘿卜湯，也可以吃些很爛的白粥。等排氣之后就可以吃其他東西了，但是第一天要吃流質食物，熬的粥要熬得爛爛的，因為新媽媽這時候的腸胃是非常脆弱的。

6.產后盡早哺乳，初乳不可浪費

一般來說，孩子生下來以后，母親第一天有少量粘稠、略帶黃色的乳汁，這就是初乳。初乳含有大量的抗體，從而保護嬰兒免受細菌的侵害，所以應盡可能地給嬰兒喂初乳，減少新生兒疾病的發生。這是所有奶粉無法替代的。

順產媽媽在產后半小時后就要給寶寶喂奶了，每次喂15分鐘，而剖腹產的媽媽也應該在產后6小時給寶寶喂第一次奶，這時候大多數媽媽都還沒有分泌乳汁，但是產后第一時間吸吮有利于盡快開奶，也是讓寶寶適應媽媽的乳頭。在乳汁正常分泌之前，不能給新媽媽喝催奶湯哦，因為這時候乳腺還沒有疏通，喝催奶湯只會讓乳汁淤積在乳房，導致脹痛，甚至引發乳腺炎。一般產后三天左右就會大量分泌乳汁了

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