教你輕松應(yīng)對(duì)皮膚粗糙暗黃
教你輕松應(yīng)對(duì)皮膚粗糙暗黃
教你輕松應(yīng)對(duì)皮膚粗糙暗黃
首先學(xué)會(huì)滋潤(rùn)身體
皮膚粗糙的人往往都是干癟皺縮的，而且常常口干口渴，這說(shuō)明體內(nèi)津液嚴(yán)重不足，這就要問(wèn)問(wèn)自己平時(shí)是不是工作、學(xué)習(xí)太忙而忽略了喝水補(bǔ)水，但是也要注意不能一次喝大量的水，其實(shí)只要每次潤(rùn)濕口、舌就夠了。養(yǎng)陰的辦法很多，但最好在秋冬進(jìn)行，因?yàn)榍锒竟?jié)陽(yáng)氣潛藏，是補(bǔ)陰的好時(shí)機(jī)，這時(shí)你應(yīng)該避免劇烈運(yùn)動(dòng)，盡量減少出汗。晚上絕對(duì)不要熬夜，這樣是非常耗損人體陰液的。多煲點(diǎn)滋陰的湯水，例如熟地黃、麥門(mén)冬、石斛、五味子等等。當(dāng)然也不要多食辛辣，比如火鍋，這些也是容易使陰液流失。你可以發(fā)現(xiàn)經(jīng)過(guò)一個(gè)冬天，皮膚會(huì)有意想不到的驚喜。
增強(qiáng)體魄，增加陽(yáng)氣
如果是皮膚暗黃，往往是陽(yáng)氣虛導(dǎo)致的，平時(shí)少運(yùn)動(dòng)，少走動(dòng)，整天坐在辦公室、家里，這樣身體血?dú)膺\(yùn)行不暢，陽(yáng)氣不能分布皮表，如果再加上平時(shí)喜歡喝生冷飲料、冰棍雪糕等損傷脾胃陽(yáng)氣，就會(huì)很容易聚集濕氣，這樣皮膚不發(fā)黃發(fā)暗才怪。所以在日常就要多加注意，不要飲食生冷，多做運(yùn)動(dòng)，春夏可以多吃點(diǎn)補(bǔ)氣健脾的食品，例如黃芪、黨參、山藥等等。
另外，如果是因?yàn)槠渌膊∫鸬模敲磻?yīng)該盡早就醫(yī)，以免耽誤病情，只有清除病因，皮膚才能擺脫粗糙暗黃。
