黃褐斑對(duì)于大家來(lái)說(shuō)其實(shí)還是比較熟悉的，尤其是對(duì)于一些上了年紀(jì)的女性們來(lái)說(shuō)，更是常見(jiàn)了。黃褐斑其實(shí)就是我們?nèi)说钠つw上面的一種斑而已，而且導(dǎo)致黃褐斑的原因也是有很多的，一般都是因?yàn)槟昙o(jì)的增長(zhǎng)而造成的。不過(guò)對(duì)于黃褐斑的治療方法還是有好幾種的，食療就是其中的一種。那么，女性面部黃褐斑該吃什么呢？

女性面部黃褐斑對(duì)于我們的大多數(shù)女性朋友來(lái)說(shuō)都是非常苦惱的，因?yàn)閹缀跏撬械呐远紣?ài)美的，這是沒(méi)有年齡界限的。所以，當(dāng)我們的女性朋友的面部出現(xiàn)黃褐斑之后，她們會(huì)是非常的焦慮的。那么，下面就來(lái)說(shuō)說(shuō)關(guān)于女性面部黃褐斑吃什么的問(wèn)題。

1、常吃含有維生素C的食物。含維生素C較豐富的食物有柑桔類水果、西紅柿、辣椒、小蘿卜、瓜類、鮮綠葉菜、棗、獼猴桃、刺梨等。它們能抑制黑色素的形成，從而減少面部色素的沉淀，達(dá)到治療的目的。

2、常吃富含維生素A的食物。例如菠菜、胡蘿卜、禽蛋、奶制品，同時(shí)食用富含有煙酸的食物如花生、豆類、肝等，有助于淡化色素沉著。

3、常吃富含維生素E的食物。過(guò)氧化脂質(zhì)的增加與色素沉著的發(fā)生有關(guān)，長(zhǎng)期食用含有豐富維生素E的食物，如大豆、青色卷心菜、鮮萵苣、麥芽、蛋黃、芝麻等食品，有益于色素減退。

4、常吃含蛋白質(zhì)和鐵質(zhì)較高的食物。如蛋、乳、瘦肉、豆制品等。含鐵較多的食物有動(dòng)物肝、腎、核桃、葡萄干、豆類等。

5、少食富含酪氨酸的食物。因?yàn)槔野彼崾呛谏氐奈镔|(zhì)基礎(chǔ)，如果酪氨酸攝入少了，那么合成黑色素的基礎(chǔ)物質(zhì)也就少了，所以可適當(dāng)少食富含酪氨酸的食物如馬鈴薯、紅薯等。

6.多食桔柑、西紅柿、嫩辣椒、小蘿卜等含豐富維生素C的食物。因維C可抑制皮膚內(nèi)的多巴醌氧化，使深色氧化型色素變淡，進(jìn)而抑制黑色素的形成。

7.常食鮮萵苣、蛋黃、芝麻、帶谷皮類等富含維生素E的食物。隨年齡的增長(zhǎng)，體內(nèi)過(guò)氧化脂質(zhì)逐漸增多，此物質(zhì)極易誘發(fā)黑色素沉著。而維E具有抗氧化作用，能有效抑制過(guò)氧化脂質(zhì)的產(chǎn)生。

以上詳細(xì)介紹的七點(diǎn)，也就是關(guān)于女性面部黃褐斑的食療方面的。其實(shí)對(duì)于女性面部黃褐斑患者來(lái)說(shuō)，平時(shí)最好的就是常吃點(diǎn)柑桔類的水果，還有就是吃點(diǎn)胡蘿卜、菠菜、西紅柿之類的蔬菜等等，這些對(duì)于女性面部黃褐斑的治療都是有著不錯(cuò)的效果的，所以我們的女性朋友們可以試試的。