頭發掉得厲害怎么辦?

頭發掉得厲害怎么辦？

如果你的頭發掉得很厲害怎么辦？在日常生活中，人們會因為各種原因掉頭發。有些朋友的頭發可能掉得更少，而有些朋友的頭發可能掉得更厲害。那么，當我們脫發時，我們該怎么辦？讓我們分享一下如何嚴重脫發？

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作息調整

一般來說，非遺傳因素引起的脫發與不規律的工作和休息直接相關。長期熬夜不利于頭發的生長。中醫說，腎與頭發直接相關。熬夜對腎臟有害，也會導致脫發。早睡早起對身體和頭發都有好處。

飲食均衡

長期食用脂肪和高糖食物會產生酸毒素，導致脫發和發黃。此外，頭發生長需要蛋白質、碘、維生素等微量元素，不健康的飲食不平衡是嚴重脫發的罪魁禍首之一。

選擇合適的洗發水

眾所周知，生姜對治療脫發和幫助頭發生長很有好處，但并不是每種生姜成分的洗發水都有用。有些含量太少，一點用都沒有。有些含量太高，洗后有姜味，嚴重甚至頭皮發辣。用含量適中的絲綢姜暖洗發水，洗后頭皮暖熱，而不是熱痛。

按摩頭皮

按摩頭皮真的很重要，促進頭皮血液循環，幫助發根和毛囊放松，一定要用腹部按摩，不要用指甲挖！你可以考慮買一把按摩梳，牛角梳或絲楠木按摩梳是一個不錯的選擇，梳牙不要太尖，會劃傷頭皮。

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第一，不要經常洗頭

有些人認為頭發油膩，不容易照顧，影響形象，所以他們每天洗一次頭發。這似乎是為了保護頭皮清潔，事實上，每天洗頭會傷害頭發，因為經常洗頭會洗掉皮脂腺分泌的油，讓頭皮和頭發失去天然的保護膜，頭發會掉得越來越快。最好每兩到三天洗一次頭發。

第二，選擇合適的護發素

梳理剛洗過的頭發，會因為頭發打結梳不開，拉力拉，導致頭發掉得更厲害。不要擔心頭發不柔軟。你可以選擇一種適合你的護發素。洗完頭發后，取出適量的護發素，用雙手按摩頭部，五分鐘后用凈水沖洗。頭發會柔軟得多。

第三，按摩

每天晚上睡覺前，用雙手按摩頭部，特別是頭發稀疏的地方，增加按摩時間。按摩方法需要長期堅持，既能改善脫發，又能有效放松頭皮，促進血液循環。

第四，食物治療

據說吃核桃和黑芝麻對改善脫發有很好的效果，因為這些物質可以滋養腎陰健脾，對脾腎陰虛脫發的人有很好的效果`功能。也可以把這些食物煮成粥，每天喝一碗，堅持一段時間就能看到效果。

第五，中治療

中藥治療很常見，可以用補牛膝丸或四君子湯。這兩種中藥營養豐富，可以切成湯劑服用。

六、改善生活作息

脫發與人們的工作和休息有很大關系。他們經常熬夜，油膩的飲食，過度的壓力，頻繁的燙發和染色，所以改善不良的工作和休息是關鍵。

每天至少保證7個小時的睡眠時間，清淡飲食，均衡營養，保持愉快的心情，不要經常燙發，染發，可以改善脫發問題。此外，夏季避免長期暴露在頭發上，做好頭發保護工作非常重要。

脫發的原因有很多，如內分泌脫發、神經脫發、先天性脫發、季節性脫發和感染性脫發。因不同原因引起的脫發應選擇不同的方法。無論如何，保持良好的生活習慣不僅對頭發有好處，而且對身體也有好處。