皮膚抗衰老第一步
皮膚抗衰老第一步
皮膚抗衰老是第一步，每個女人都想保持年輕的外表，但隨著年齡的增長，我們的皮膚開始逐漸老化，想要保持年輕，抗衰老是必不可少的，皮膚抗衰老是第一步，我們的皮膚可以更年輕。
皮膚抗衰老第一步1
皮膚老化自我測試
1、膚色
每天早上，清潔皮膚后，從鏡子里仔細觀察你的臉，看看你的膚色是否有暗淡的跡象。
2、彈性
臉頰皮膚是否缺乏彈性，只要低頭照鏡子，觀察臉頰是否松弛，如果是，就意味著皮膚缺乏彈性。
3、皺紋
覺得臉部干燥時，用鏡子仔細觀察眼睛外側的皮膚，如果看到有線狀的細紋，就表示皮膚已經出現深度老化的痕跡了。
4、其它特征
檢查是否有黑頭痤瘡、缺陷、血管破裂、干燥、毛孔粗大、黑眼圈、眼袋、色素沉著、老年斑、亮度或光澤損傷等。
如何抗老
全年使用防曬霜
皺紋是身體衰老的表現，陽光是皺紋的罪魁禍首。由于臭氧層的破壞，陽光對皮膚的傷害越來越大，所以即使在冬天也應該使用SPF防曬產品15以上。
2.晚上12點前睡覺
充足的睡眠對皮膚非常重要。人的精神狀態、健康狀況和環境因素都會對皮膚產生一定的影響。晚上10點到凌晨2點是皮膚細胞新陳代謝最旺盛的時候，抗皺產品中的營養物質會被最好的吸收。
3.預防體內皺紋
臉上的皺紋表明身體的老化，只有內外合作，才能真正預防皺紋。現代醫學證明，維生素E對延緩皮膚老化有重要作用，可以緩解皮下脂肪減少引起的面部小皺紋。
4.使用好防皺產品
從25歲開始使用抗皺產品。產品包括面部抗皺和眼部抗皺產品。
皮膚抗衰老第一步2
隔離防曬霜是關鍵
陽光中的UVA紫外線是皮膚衰老的兩大罪魁禍首之一。每天涂防曬霜(防曬系數超過15)，可以使皮膚發生`光老化程度降低。
2.保養皮膚從保養基因開始
隨著年齡的增長，一些護膚品似乎不像剛開始使用時那么有效？產品成分的損失是什么？ 效果還是皮膚對產品有惰性？事實上，這種感覺的原因是皮膚的基礎越來越差。因此，如果你想保持皮膚不老，你應該從保持基因開始。
補水保濕是基礎
皮膚中具有鎖水功能的成分稱為保濕因子透明質酸)HA)。人體透明 質酸是由富含粘多糖的食物合成的。透明質酸會隨著年齡的增長而減少，透明質酸會在電腦紫外線照射和熱量下緩慢分解和消耗。 年齡越大，皮膚干燥、皺紋越多，皮膚松弛越多。
4.養成良好的飲食習慣
專家指出，蔬菜、水果在抗衰老過程中起著十分重要的作用。如起到抗衰老的食物：大蒜、大豆、西蘭花、冬瓜、胡蘿卜、西紅柿、魚肉(金槍魚、鯽魚)、貝類、洋蔥、圓白菜、豆腐、蘑菇、馬鈴薯、香菜、菠菜、雞蛋、核桃、巧克力、麥芽、酸奶、草莓、橙子、蘋果等新鮮果蔬。
5.從內到外，不要忽視內在調養
隨著年齡的增長，皮膚狀況迅速下降，更換昂貴的化妝品可能看不到明顯的效果，皮膚老化越來越明顯，膚色暗沉……事實上，僅僅依靠面部來維護是不夠的。需要的是從內到外，通過內部補充和調節，實現身體健康、皮膚美麗，延緩生理和皮膚老化。
堅持做有氧運動
長期堅持有氧運動可以增加體內血紅蛋白的數量，提高身體的抵抗力和抗衰老能力。常見的有氧運動包括步行、快走、慢跑、滑冰、游泳、騎自行車、太極拳、健身舞、跳繩/節奏練習等。
