男生怎么瘦臉?

2022-07-12 14:09:22　　來源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

男生怎么瘦臉？

男生怎么瘦臉？其實(shí)在這個(gè)看臉的時(shí)代，不僅女生希望自己的臉完美，很多男生也是如此。那么臉胖的男生應(yīng)該怎么瘦臉呢？多多告訴你男生怎么瘦臉。

男孩怎么瘦臉1

瘦臉禁忌

愛嚼口香糖

飯后還有兩個(gè)益達(dá)？STOP！偶爾用新鮮的口香糖也沒關(guān)系，但每天嚼口香糖會(huì)讓你成為一個(gè)超級(jí)方形的下巴！因?yàn)榻捞嗟目谙闾牵瑫?huì)使下巴咬肌過度鍛煉，使下頜角肌肉越來越發(fā)達(dá)，最終成為肌肉民族臉，讓你的臉很難減肥，錐形臉，鵝蛋臉絕緣！

2.重口味壞習(xí)慣

重口味的人可要小心了！尤其是吃得太咸會(huì)讓你擁有一張童叟無欺的標(biāo)準(zhǔn)“大餅?zāi)槨保∫驗(yàn)槌缘倪^咸時(shí)，鹽分?jǐn)z入過多，容易造成腎的負(fù)擔(dān)過重，影響臉部毒素的排出，而這些沒有正常分解的多余脂肪就會(huì)在你的臉頰安家，想不肥都難！

狼吞虎咽成習(xí)慣

午餐時(shí)間少，吃晚飯又餓了。總之，你有很多理由問為什么吃得這么快。但狼吞虎咽真的不是一個(gè)好習(xí)慣，它可能會(huì)讓你的臉一直減肥！狼吞虎咽，食物通常不會(huì)真正磨碎進(jìn)入胃，導(dǎo)致消化緩慢，脂肪過多，隨著時(shí)間的推移，多余的脂肪積累越來越多。根據(jù)人體的循環(huán)原理，這些脂肪會(huì)率先支撐面部，為你保持大臉提供最大的技術(shù)支持。

睡前喝太多水

睡覺前感到口渴的人在看鏡子時(shí)總是擔(dān)心自己的大臉，因?yàn)橐坏B(yǎng)成了這樣的壞習(xí)慣，他們的臉可能會(huì)越來越大。因?yàn)樗X前喝大量的水導(dǎo)致體內(nèi)水分過多，導(dǎo)致水腫，特別容易浮到臉上，導(dǎo)致臉看起來像氣球一樣鼓，自然不會(huì)變瘦。

平時(shí)愛蹺二郎腿

蹺二郎腿看似優(yōu)雅，其實(shí)很可能是你變胖臉的罪魁禍?zhǔn)祝÷N二郎腿會(huì)壓迫神經(jīng)，使腿部血液循環(huán)異常，引起靜脈曲張。一旦回流不暢，就像體內(nèi)嚴(yán)重的交通堵塞一樣，面部作為覆蓋神經(jīng)和大小血管的重要交通要道，非常臃腫也就不足為奇了。

習(xí)慣于彎腰駝背

走路時(shí)彎腰駝背很難看，但實(shí)際上對(duì)身體的傷害也很嚴(yán)重。它不僅會(huì)讓你虎背熊腰，還會(huì)阻礙脊柱彎曲引起的內(nèi)循環(huán)，使你的臉嚴(yán)重變形，變成大蛋糕臉！

7、缺乏運(yùn)動(dòng)

如果你是一個(gè)非常不喜歡運(yùn)動(dòng)的人，也不想有一張耳光，那么你最終會(huì)發(fā)現(xiàn)你想得太多了。如果你不鍛煉，血液中的氧含量就不會(huì)增加，所以沒有辦法讓新鮮血液在臉上順利循環(huán)，很容易導(dǎo)致面部肥胖和面部肌肉下垂！

8、坐姿不正

經(jīng)常忙著坐在電腦前MM，很容易忽略你的坐姿。當(dāng)你坐在背上時(shí)，你會(huì)感到無意識(shí)。從長(zhǎng)遠(yuǎn)來看，你基本上不需要有一張可愛的耳光！因?yàn)樽瞬划?dāng)會(huì)使脊柱彎曲，嚴(yán)重減緩新陳代謝，不利于面部脂肪的順利分解。從長(zhǎng)遠(yuǎn)來看，大臉已經(jīng)成為常態(tài)。

瘦臉方法：在電腦旁邊貼一張紙，提醒自己坐直，或者只是在旁邊放一面小鏡子，可以看到自己的坐姿，一旦看到鏡子，就會(huì)有意識(shí)地調(diào)整坐姿。

愛側(cè)重于站姿

不少M(fèi)M我最喜歡的站立姿勢(shì)之一是將重心轉(zhuǎn)移到一條腿上，雙手叉腰偏向一側(cè)，看起來很放松。事實(shí)上，這種站立姿勢(shì)對(duì)瘦臉是一種極其不利的姿勢(shì)！長(zhǎng)期站立姿勢(shì)不當(dāng)容易導(dǎo)致盆骨歪斜、左右不對(duì)稱。盆骨歪斜容易使身體骨骼發(fā)生微妙變化。

瘦臉方法：站立時(shí)要注意附近的鏡子和能反射姿勢(shì)的地方，提醒自己保持雙腿受力平衡。

一套五分鐘瘦臉瑜伽可以幫你做瓜子小臉

面部動(dòng)作

鼓臉頰-改善面部松弛

25歲以后，女性皮膚血液循環(huán)減慢，皮下組織脂肪開始松弛，缺乏彈性。即使體重沒有增加，面部線條也會(huì)逐漸松弛，尤其是側(cè)面。顴骨上的皮膚不再飽滿緊致，面部的最高點(diǎn)慢慢向下移動(dòng)，鼻唇溝(也叫法令紋)開始出現(xiàn)，讓人看起來無精打采，變老。

首先介紹一個(gè)鼓兩頰的動(dòng)作。先閉口，將兩頰最大限度鼓起，保持?jǐn)?shù)秒，然后再將兩頰肌肉用力向口內(nèi)縮緊，做親吻狀，動(dòng)作保持?jǐn)?shù)秒。這其實(shí)是個(gè)面部肌肉彈性的練習(xí)。經(jīng)常做這個(gè)練習(xí)，能起到改善皮膚松弛的作用。而且這個(gè)動(dòng)作對(duì)場(chǎng)地、時(shí)間都沒有限制，愛美的MM可以隨時(shí)在等車或辦公室練習(xí)。

緩解面部緊張

在日常生活中，有些MM由于緊張，他們經(jīng)常潛意識(shí)地鎖住眉毛或咬緊牙關(guān)。經(jīng)常咬緊牙關(guān)會(huì)使面部肌肉僵硬，而鎖緊眉毛很容易留下難看的眉毛間紋——也被稱為四川紋。對(duì)于眉毛間紋，現(xiàn)在可以通過注射皺紋來改善，事實(shí)上，你也可以練習(xí)一些簡(jiǎn)單的面部瑜伽動(dòng)作來伸展鎖定的眉毛。

瑜伽姿勢(shì)中有一種獅子式，主要是面部動(dòng)作。先深吸一口氣(最好是腹式呼吸)，然后睜開眼睛，張開嘴，用力呼氣，同時(shí)最大限度地伸出舌頭，保持3到5秒。重復(fù)這個(gè)動(dòng)作。這種動(dòng)作不僅能拉伸面部肌肉，緩解面部緊張，還能充分吐出肺部的濁氣，使更多的氧氣進(jìn)入。當(dāng)各個(gè)臟器供氧充分時(shí)，必定可以加速新陳代謝，皮膚也會(huì)顯得更有光澤。因?yàn)檫@個(gè)動(dòng)作比較夸張，建議一個(gè)人練習(xí)。

全身動(dòng)作

想要美容不僅局限于上述面部瑜伽動(dòng)作，其他全身動(dòng)作，如倒置、側(cè)彎有利于改善頭部和面部血液循環(huán)，加速毒素排出，幫助改善皮膚斑點(diǎn)、痤瘡、黑問題，使皮膚更加紅潤(rùn)有光澤。

三角伸展-加速排毒，改善痤瘡

三角伸展屬于側(cè)彎動(dòng)作。具體練習(xí)方法：直立，雙腿分開約肩寬，吸氣，雙臂平舉，右腳尖右轉(zhuǎn)90度；呼氣，保持手臂和背部.伸展并慢慢向右彎曲軀干，右手掌靠近右小腿，眼睛盯著伸展的左手手指。盡量向上伸展左臂，與右臂呈直線，伸展軀干。直到腿的后部、背部和臀部在一條直線上。保持這個(gè)姿勢(shì)五到十次呼吸。吸氣，恢復(fù)站立姿勢(shì)。呼氣，放松三到五呼吸。重復(fù)另一邊。

由于膽囊經(jīng)絡(luò)在身體外側(cè)，經(jīng)常練習(xí)三角形伸展可以發(fā)揮調(diào)節(jié)膽囊經(jīng)絡(luò)的作用，加速體內(nèi)毒素的排出，減少長(zhǎng)斑、痤瘡等皮膚問題的發(fā)生。

下犬式——紅潤(rùn)的膚色，緊致透明

下犬類型屬于半倒置動(dòng)作。動(dòng)作要點(diǎn)是：跪在腳跟上，伸直上半身，手臂驅(qū)動(dòng)上半身向地面傾斜，手掌與肩膀分開，放在頭部前方。吸氣，抬起頭，雙手推地，抬起膝蓋，伸展腿和背部，保持五次呼吸。呼氣，恢復(fù)到坐姿。

做這個(gè)動(dòng)作時(shí)，血液涌向頭部，可以改善面部血液循環(huán)，使面部皮膚更加紅潤(rùn)有光澤。

魚-改善頸紋，面部細(xì)紋

頸部是最容易被忽視的部位，也是最容易暴露年齡的部位。無論女性多么苗條，化妝多么精致，幾條頸線都能使整個(gè)維護(hù)項(xiàng)目崩潰。不要認(rèn)為頸部老化是40歲以后的事。在許多20歲出頭的女性細(xì)致無瑕的臉下，往往有細(xì)紋和早衰的頸部，這讓她們老了好幾歲。吳曉介紹，瑜伽中的魚式可以充分拉伸頸部和面部肌肉，改善面部細(xì)紋和頸紋。

練習(xí)方法：平躺，雙腿伸直并攏平放在地上，雙手平放在臀部下方，肘部盡量靠近。吸氣后頭部和胸部抬高，頭部輕輕接觸地面，肘部用力支撐，保持5次呼吸。呼氣，恢復(fù)身體。魚是仰臥練習(xí)的，但是辦公室的白領(lǐng)可以隨時(shí)把這個(gè)動(dòng)作改成坐姿。這種姿勢(shì)也有助于伸展背部區(qū)域，擴(kuò)展胸部，完全呼吸。此外，由于頸部伸展，也有利于甲狀腺的平衡。

特別提醒：飯后兩三小時(shí)最好練習(xí)全身運(yùn)動(dòng)。心臟異常、高血壓和腰椎間盤突出癥患者應(yīng)在專業(yè)教師的指導(dǎo)下練習(xí)。