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什么食物抗老化?七大抗老化食品延緩衰老

2013-02-13 23:51:07  來源:360常識網   熱度:
導語:由于生理的趨勢,我們都沒有辦法,以后不得不面對衰老,但是我們要乘早做好準備,讓衰老來的再慢一點,再慢一點。日常的食品就很容易達到延

由于生理的趨勢,我們都沒有辦法,以后不得不面對衰老,但是我們要乘早做好準備,讓衰老來的再慢一點,再慢一點。日常的食品就很容易達到延緩衰老的目的,何樂而不為呢。

什么食物抗老化?七大抗老化食品讓衰老一慢再慢
什么食物抗老化?七大抗老化食品讓衰老一慢再慢

七大抗老化食品讓衰老一慢再慢

大豆

大豆被稱為“田里的肉類”,含有豐富的植物性蛋白質和必須胺基酸。大豆是一種高蛋白質、低熱量的理想健康食品,在國際間受到相當的矚目。大豆含有維生素B群和E、K,可以加速糖分代謝,凈化血液。含有豐富的鈣質和食物纖維,所以也具有利尿作用和排除膽固醇的作用。

大豆的功效:預防老化、強化大腦、預防乳癌、子宮頸癌、改善骨質疏松癥。具有優良蛋白質&異黃酮,有助健康,還含有預防老化的皂素,讓大腦更靈活的卵磷脂。

花椰菜

其中含有很多植物化學因子,可以在癌細胞形成之前將它們消滅掉。它還含有胡蘿卜素、纖維素和維生素C。

花椰菜的功效:花椰菜是含有類黃酮最多的食物之一,除了可以防止感染,還是很好的血管清理劑,能夠阻止膽固醇氧化。

小提示:最好的吸收方法就是稍稍炒一下,吃時多咀嚼。類似的蔬菜還有甘藍和卷心菜。

西紅柿

因西紅柿不僅營養豐富,且具有較強的清熱解毒。所以將鮮熟西紅柿搗爛取汁加少許白糖,每天用其涂面,能使皮膚細膩光滑,美容防衰老效果極佳。

西紅柿的功效:防癌、給你好食欲、精力旺盛、美白。

小提示:不宜和黃瓜同時食用;空腹時不宜食用;不宜長久加熱烹制后食用。

西蘭花

又叫青花菜,由甘藍演化而來,起源于歐洲地中海沿岸,與白菜花營養、作用基本相同,但西蘭花的胡蘿卜素含量要高些。

西蘭花的功效:增強肌膚抗損傷能力,保持肌膚彈性。

綠茶

綠茶內含有的多酚是一種健康作用百倍于維生素C的植物化學因子。日本研究表明,每天飲用10杯綠茶可以減低患心臟病的危險,用它做漱口水還可以抑制口腔細菌的生長。

牛奶

牛奶中含豐富的維生素,可以防止肌膚老化,促進肌膚的新陳代謝,潤澤肌膚。

黑茶

人說“見黑三分補”,黑茶的健身美容功效近年來也被逐漸發掘出來。通過大量研究發現,黑茶中的黑茶酵母菌能填補皮下組織的脂質,代謝被破壞的膠原蛋白,使肌膚恢復彈性。

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