當前位置:首頁 > 美容 > 美容護膚 > 正文

抗老必吃4種高酵素蔬果

2016-02-16 15:06:37  來源:360常識網   熱度:
導語:現(xiàn)代人普遍出現(xiàn)酵素大量缺乏的情況,進而引發(fā)肥胖、老化及多種慢性病,必須透過額外攝取的方式予以補充。天然蔬果中存在著對人體消化有益的植物酵素,常見的香蕉、鳳梨、奇異果等

抗老必吃4種高酵素蔬果

抗老必吃4種高酵素蔬果

抗老是女人不敗的向往,但想要達到抗老目的,除了外在防護外,做好內在保養(yǎng)更重要。不過,內在保養(yǎng)又該從何做起呢?醫(yī)師表示,做好體內環(huán)保是最重要的關鍵,而存在奇異果、木瓜等天然蔬果中的酵素成分,就具有體內環(huán)保特殊效果。

臺灣“衛(wèi)生署”署立臺東醫(yī)院院長祝年豐表示,酵素能幫助人體維持體內環(huán)保,是因為酵素可促進細胞吸收養(yǎng)分、代謝老舊廢物的重要元素。它不僅能幫助消化、促進代謝、加速排毒,更有助于人體機能順利運作。

人體會自行合成酵素!唾液胃液中皆有

事實上,人體也能夠自行合成酵素,包括口腔中有助分解淀粉的唾液淀粉酶;存在于胃部有利蛋白質分解的胃蛋白酶,都有幫助消化、吸收的作用。

但是,為什幺還需要額外補充酵素呢?祝年豐醫(yī)師指出,這是因為每個人一生中可以產生的酵素總量是有限的,在正常、健康的飲食、生活狀態(tài)下,應足夠供給人體所需。但現(xiàn)代人普遍偏食、運動量不足的情況下,就導致人體不產生酵素,而出現(xiàn)酵素大量缺乏的情況,進而引發(fā)肥胖、老化及多種慢性病的出現(xiàn),必須透過額外攝取的方式予以補充,才能避免以上老化情況。

各司其職!蛋白質、淀粉分解酵素大不同

如何從日常飲食中加強攝取酵素?祝年豐醫(yī)師表示,其實天然蔬果中就存在著對人體消化有益的植物酵素。而其中又以水果的含量最為豐富、容易取得,例如:常見的香蕉、鳳梨、奇異果、木瓜等水果中就有酵素的存在。

香蕉

滋味香甜可口、口感極佳、一年四季皆可取得的香蕉,膳食纖維含量豐富,容易有飽足感,更是有便祕困擾者,促進腸胃蠕動,助排便的祕密武器。但香蕉的好處可不只這些,香蕉中所含有的“香蕉酵素”,還有幫助分解淀粉、加速消化速度,讓營養(yǎng)吸收更完整的作用。想要喚回消失已久的便意,擺脫便祕困擾,不妨在飯后來根香蕉吧!

奇異果

根據美國《農業(yè)與食品化學期刊》(Agric、FoodChem、)刊登一篇模擬人體腸胃道環(huán)境進行酵素試驗,發(fā)現(xiàn)奇異果酵素通過高酸和高溫的胃部環(huán)境后,還能有效輔助蛋白質分解。建議可在餐間或餐后30分鐘內吃奇異果,幫助分解蛋白質讓小腸吸收;以及讓胃部排空,可減緩腸胃道的不適癥狀。

鳳梨

鳳梨中所含的蛋白質分解酵素,則有幫助蛋白質分解、助消化的效用,不論是直接食用,亦或是做為天然調味料腌制肉品,利用其能分解蛋白質的特性,使肉質軟化、好吸收。適度食用鳳梨,都有助于減輕人體酵素消化的負擔,避免消化系統(tǒng)過勞而引起腸胃不適,促進營養(yǎng)的吸收。

不過,要提醒的是,鳳梨中的蛋白分解酵素分解力相當強、容易刮胃,不建議空腹食用,以免易傷害消化道黏膜,造成腸胃不適,亦或是使胃潰瘍、消化性潰瘍癥狀更嚴重。

木瓜

木瓜中所含有獨特的蛋白酶“木瓜酵素”成分,是一種可以幫助分解肉類蛋白質、糖類、脂肪的酵素,并有改善腸胃消化功能。且木瓜肉里的果膠成分,也有整腸助消化、促進代謝、解決便祕的效果,適度食用有助排除腸道中的老舊廢物,做好體內環(huán)保,由內而外使身體呈現(xiàn)健康的最佳狀態(tài)。

醫(yī)師小叮嚀:

祝年豐醫(yī)師強調,每種不同的酵素各有其獨特的效果,但彼此間相輔相成,且無論是哪一類的分解酵素,由于其主要作用皆為“促進消化”,又可統(tǒng)稱為消化酵素。不過,要注意的是,大多數(shù)的酵素不耐高溫,一旦加熱溫度高于50度C左右,即不存在酵素活性。

轉載申明:360常識網,歡迎分享,轉載請注明出處!
? 1 久久91这里精品国产2020| 182tv午夜精品视频在线播放| 国产精品久久久久久影院| 高清在线亚洲精品国产二区| 91精品福利一区二区三区野战| 国产精品免费一区二区三区| 99国产精品国产精品九九| 久久精品9988| 一本一道久久a久久精品综合| 精品国产三级a在线观看| 在线精品亚洲一区二区小说| 国产成人精品动图| 2020天堂在线亚洲精品专区| 久久精品电影免费动漫| 亚洲一区无码精品色| 人妻互换精品一区二区| 99这里只有精品| 久久夜色精品国产www| 国产福利一区二区精品秒拍| 国产精品18久久久久久vr| 久久国产精品老人性| 久久久精品人妻无码专区不卡| 蝌蚪久热精品视频在线观看| 久久99精品久久久大学生| 亚洲AV永久青草无码精品| 久久九九久精品国产免费直播| 国产亚洲精品免费| 国产精品视频色拍拍| 午夜精品久久久内射近拍高清| 久久久久久久精品毛万迈巴赫车标 | 亚洲精品高清国产一线久久| 四虎成人精品无码永久在线 | 久久久99精品免费观看| 三上悠亚日韩精品一区在线| 日本精品久久久久影院日本| 卡一卡2卡3卡精品网站| 在线播放国产精品| 95在线观看精品视频| 国产91久久精品一区二区| 91精品免费观看| 精品亚洲aⅴ在线观看|