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白發變黑吃什么 3款粥吃出好頭發

2016-02-13 11:40:14  來源:360常識網   熱度:
導語:白頭發變黑吃什么好?隨著壓力的不斷增大,不少年輕人就已白了頭,要想頭發變黑,可通過食療的方法來改善。小編在這里分享能夠有效養護頭發的健康養生粥水,讓大家越吃越漂亮。

白發變黑吃什么 3款粥吃出好頭發

白發變黑吃什么 3款粥吃出好頭發

由于飲食中營養攝入與頭發早白有重要關系,所以“少白頭”的病人調整飲食非常重要。應多吃含鐵、銅、鈷元素的食物,如油菜、芹菜、海帶、黃豆、紫菜、黑木耳、豬肝、雞肝等。多吃富含B族維生素的食物,如粗糧、豆類、蔬菜和水果,也有幫助。

1、仙人粥

何首烏30—60克,紅棗5枚,紅糖10克,粳米60克。先將何首烏放入小砂鍋內,煎取汁液,去渣后放入淘洗干凈的粳米和紅棗,加水適量煮粥,粥熟后加入紅糖即成。此粥有養血益肝、因精補腎、烏須發之功,適用于須發早白和頭發枯黃的人。每天一劑,分兩次食用,連食7—10天為一療程,間隔5天再進行下一療程。大便溏泄者不宜食用。

2、芝麻粥

黑芝麻30克,粳米60克。先將黑芝麻淘干凈,曬干后炒熟研碎,用時與粳米兌水煮粥即可。此粥有補肝腎、潤五臟之功,適用于身體虛弱、頭發早白的人。每天一劑,分兩次食用。

3、桑仁粥

桑椹子20—30克(鮮品30—60克),糯米100克,冰糖少許。先將桑椹子浸泡片刻,洗凈,與糯米同入砂鍋內煮粥,粥熟時加入冰糖,調勻即可。此粥可補肝滋腎,養血明目,適用于因肝腎血虛引起須發早白、眼目昏糊的人。

由上述介紹中大家清楚白頭發變黑吃什么好了,當然了,想要讓白發變黑可不是件容易的事情。

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