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如何從飲食上吃出好皮膚?

2015-09-08 23:46:32  來源:360常識網   熱度:
導語:西紅柿是維生素含量最高的一種,蘋果中的維C含量也很高,所以每天至少能吃一個這樣的水果,可以滿足一天所需的維生素C。這些都會幫你對抗自由基對身體的損害,減少細紋、皺紋和感染。

酸奶中含有大量的乳酸,作用溫和,會使肌膚柔嫩、細膩,而酸奶的補鈣效果優于任何一種食物,更容易被人體吸收。所以除了應每天喝一杯酸奶外,還可以常敷酸奶面膜,酸奶面膜就是利用這些乳酸,發揮剝離性面膜的功效,同樣有很好的嫩膚養顏效果。

如何從飲食上吃出好皮膚?

如何從飲食上吃出好皮膚?

如何從飲食上吃出好皮膚?

歲月不饒人,不注意保養的你也開始著急,皮膚越來越差,所以你點進了這篇文章,那么我們就一起了解,如何才能擁有好皮膚!

喝點酸奶

酸奶中含有大量的乳酸,作用溫和,會使肌膚柔嫩、細膩,而酸奶的補鈣效果優于任何一種食物,更容易被人體吸收。所以除了應每天喝一杯酸奶外,還可以常敷酸奶面膜,酸奶面膜就是利用這些乳酸,發揮剝離性面膜的功效,同樣有很好的嫩膚養顏效果。

白醋

白醋能夠達到軟化皮膚角質層的作用,還有殺菌的作用。而白醋洗臉更是能嫩膚、除皺、去粉刺雀斑的作用!用加入食醋的溫水洗臉和洗手,然后5分鐘之后換清水清洗干凈,能讓皮膚變得光潔、細嫩。

常食用色彩明亮的水果、蔬菜

如西紅柿是維生素含量最高的一種,蘋果中的維C含量也很高,所以每天至少能吃一個這樣的水果,可以滿足一天所需的維生素C。這些都會幫你對抗自由基對身體的損害,減少細紋、皺紋和感染。

保持充足的水分

人體內充足的水分是健康和美容的保障。早上一杯水可以清潔腸道,補充夜間失去的水分。晚上一杯水則能保證一夜之間血液不至于因缺水而過于粘稠。餐前飲水不僅能減食量,補充身體所需的水分,加速新陳代謝。

常喝蜂蜜水

蜂蜜水能有效促進皮膚新陳代謝,增強皮膚的活力和抗菌力,減少色素沉著,使肌膚年輕、細膩,還能減少皺紋和防治粉刺等皮膚疾患!而且深暗色的蜂蜜比淺色的蜂蜜更有效。

堅持喝玫瑰花茶

玫瑰花能有效美白祛斑、解決月經失調的問題。堅持喝玫瑰花茶一段時間后,能讓自己的臉色同花瓣一樣變得紅潤起來。另外玫瑰精油泡澡也是很好美膚養顏的好方法,滴入8-10滴玫瑰精油,在浴缸中泡浴15-20分鐘,讓全身每一個細胞都得到玫瑰的滋養。注意泡澡時間不宜過長哦~

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