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五種食物竟有美容養顏奇效

2015-08-20 11:49:42  來源:360常識網   熱度:
導語:愛美是女人的天性,如何抗衰老keep住年輕的狀態是女人一生的功課,我們無法抵擋歲月流逝,年齡增長,但是我們可以通過飲食保健,延緩肌膚和器官的衰老,守住年齡的秘密。

美容與養顏是密不可分的。只有注重后天的保養才能擁有健康完美的肌膚。才能真正達到容光煥發。然而,生活中很多女士只注意外在的美容與保養,卻忽視了內在的調理。

五種食物竟有美容養顏奇效

一、糖漬金橘

材料:干蓮子50g、百合20g、瘦肉100g、高湯600ml、姜5g、鹽2g、淀粉1g、食用油2ml、枸杞少許、香油1ml。

做法:

1、瘦肉且薄片、百合洗凈掰成小片;

2、瘦肉片用淀粉、食用油抓勻腌制15分鐘;

3、砂鍋中放入高湯、姜片、去芯蓮子燒開后轉效果煮到蓮子軟、熟;

4、放入瘦肉大火煮5分鐘,加百合再煮2分鐘,撒上枸杞、加鹽調味,關火。

功效:百合是潤肺、安神、美容、抗癌的滋補佳品,秋季食用更有滋陰養肺的功效,蓮子的礦物質含量非常豐富,食療功效有養心神,益腎氣,健脾胃,此湯還搭配了少許枸杞和瘦肉,又補腎又增加了蛋白質的攝入,是一款秋季滋陰、潤燥的養生湯。

二、尖椒豆豉炒苦瓜

材料:苦瓜、尖椒、鹽、大蒜、豆豉、甜椒、生抽、雞粉。

做法:

1、苦瓜對切開,將籽剖出,切片后放適量鹽進行腌制,尖椒切圈,紅椒切絲,大蒜切片,豆豉切碎;

2、鍋內油燒至七成熱,下入大蒜,青紅椒,豆豉炒香;

3、再放入裝有食鹽的碗里裹上一層食鹽,放入密封袋中,把鹽灑在鴨蛋上,鹽可以多些,放入苦瓜翻炒一分鐘;

4、煸炒片刻,加入生抽,雞精炒勻后即可出鍋。

三、山藥羊肉粥

材料:山藥500克、羊肉餡100克、日本大米200克、鹽6克、料酒兩湯勺、姜絲20克。

做法:

1、山藥切丁,泡在清水中備用;羊肉切片飛水,變色后撈出,控干水分備用。

2、日本米可提前一晚洗凈泡好;將米、羊肉放入湯鍋中,配以食材2倍以上的水,燒開后加入鹽、姜絲、料酒,然后轉文火煲上10分鐘;然后將山藥落入鍋中,繼續以小火煲上20分鐘至半個鐘即可。

功效:山藥羊肉粥配麥片,滋潤溫補,對四肢冰涼有著很好的改善作用,非常適合冬季食用。

四、百合蓮子瘦肉粥

材料:干蓮子50g、百合20g、瘦肉100g、高湯600ml、姜5g、鹽2g、淀粉1g、食用油2ml、枸杞少許、香油1ml。

做法:

1、瘦肉且薄片、百合洗凈掰成小片;

2、瘦肉片用淀粉、食用油抓勻腌制15分鐘;

3、砂鍋中放入高湯、姜片、去芯蓮子燒開后轉效果煮到蓮子軟、熟;

4、放入瘦肉大火煮5分鐘,加百合再煮2分鐘,撒上枸杞、加鹽調味,關火。

功效:百合是潤肺、安神、美容、抗癌的滋補佳品,秋季食用更有滋陰養肺的功效,蓮子的礦物質含量非常豐富,食療功效有養心神,益腎氣,健脾胃,此湯還搭配了少許枸杞和瘦肉,又補腎又增加了蛋白質的攝入,是一款秋季滋陰、潤燥的養生湯。

五、碧綠鴛鴦魷

1、鮮魷魚洗凈去筋膜,劃十字花刀后切片,干魷魚泡好后切花刀并切片備用;

2、豆腐干、胡蘿卜切片,西芹洗凈斜切小段,將除姜茸、蒜茸外的所有用料放入沸水中焯燙一下后撈出瀝干水分,鍋中燒熱油,將蒜茸、姜茸爆香后,放入豆腐干、西芹、胡蘿卜和干魷魚,放入家樂雞粉、調料炒勻;

3、魷魚放入鍋中炒熟,最后淋芡汁勾芡即可。加入家樂雞粉后的魷魚,你可以完全不用擔心它的腥味,還能帶出食材原本的鮮美呢!

功效:不用擔心會發胖,滋陰養胃、補虛潤膚,又有營養

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