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美白補血的食療方法是什么?

2017-02-01 21:56:16  來源:360常識網   熱度:
導語:一些女性人到中年后,臉色往往就會失去了年輕時候的紅潤、白皙,變得暗黃、粗糙,有的人臉上還會有許多的色素沉著,簡直就是典型的“黃臉婆

一些女性人到中年后,臉色往往就會失去了年輕時候的紅潤、白皙,變得暗黃、粗糙,有的人臉上還會有許多的色素沉著,簡直就是典型的“黃臉婆”,不但看起來不好看,而且顯得非常的蒼老、憔悴。那么,如果這樣的女性在想讓自己容顏恢復原有的白皙、紅潤,可以吃什么來補血美白呢?

枸杞+酒釀+鵪鶉蛋

鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質、B族維生素和維生素A、E等,與酒釀一起煮,它還會產生有利于女性皮膚的酶類與活性物質。每天一碗,讓你的皮膚細嫩有光澤。枸杞子則是滋補肝腎的佳品,也是美容藥膳中常用的原料之一,維生素A的含量也特別豐富。這些食物加在一起后,更能促進營養成分的吸收,女性食用后的臉色更加滋潤動人。

煲枸杞酒釀蛋時,先將200克酒釀煮開,然后依次加入5克枸杞、適量冰糖和50克攪拌均勻的鵪鶉蛋蛋液,最后大火煮開即可。

木瓜紅棗蓮子蜜

補血養顏 木瓜是盡人皆知的美膚養顏、滋補催乳,對消化不良或便秘的人也具有很好的食療作用。

美容食療時,木瓜可配牛奶食用,也可以用來制作菜肴或粥食。紅棗是調節內分泌、補血養顏的傳統食品,如果紅棗配上蓮子食用,又增加了調經益氣、滋補身體的作用。干燥的秋冬季節,做一道熱乎乎的木瓜紅棗蓮子蜜,不但暖身暖心,還能幫助皮膚抵御干燥的氣候。準備好木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖。首先,將紅棗、蓮子加適量冰糖,煮熟待用。

如果感覺自己的臉色不好,甚至還有貧血的癥狀,不妨時常的吃一些上文中推薦的補血美白的食物,堅持服用一段時間,就會起到很好的效果的。除了這些食物可以補血美白以外,還可以多吃一些維生素C、維生素E含量豐富的食物,效果也很好。

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