秋天吃什么皮膚好
美容護膚永遠是女性朋友們最重視的事情，而且每個女性朋友都希望自己的皮膚白皙光滑，在平時護膚的方法也特別多，特別是在秋天這樣的季節(jié)里面，我們更加的要注意皮膚的護理，特別是在日常的飲食當(dāng)中更加的要注意，護理皮膚的食物也特別多，我們根據(jù)自己的情況來進行，秋天吃什么皮膚好？我們來進行一下了解。
山楂：性味酸、甘、微溫，營養(yǎng)極其豐富，每100克鮮山楂果肉中，維生素C就多達89毫克，在水果中居第三位;尤其是其含鈣量，每100克果肉含85毫克，也名列前茅，非常適合小兒、孕婦對鈣質(zhì)的需求，對高血壓、冠心病、糖尿病等十多種疾病也有顯著療效。
秋天的主要氣候特點是干燥，空氣中缺少水分，人體同樣缺少水分。但是，光喝白開水，并不能完全抵御秋燥帶來的負面效應(yīng)。我國古代就有對付秋燥的飲食良方：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯。”換言之，喝白開水，水易流失，若在白開水中加入少許食鹽，就不那么容易流失了。白天喝點鹽水，晚上則喝蜜水，這既是補充人體水分的好方法，又是秋季養(yǎng)生、抗拒衰老的飲食良方，同時還可以防止因秋燥而引起的便秘，真是一舉三得。
蜂蜜是大自然贈給人類的禮物，它所含的營養(yǎng)成分特別豐富，主要是葡萄糖和果糖，兩者的含量達70%，此外，還含有蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素A、維生素C、維生素D等。蜂蜜具有強健體魄、提高智力、增加血紅蛋白、改善心肌等作用，久服可延年益壽?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，蜂蜜對神經(jīng)衰弱、高血壓、冠狀動脈硬化、肺病等，均有療效。在秋天經(jīng)常服用蜂蜜，不僅有利于這些疾病的康復(fù)，而且還可以防止秋燥對于人體的傷害，起到潤肺、養(yǎng)肺的作用，從而使人健康長壽。
以上幾種食物都對皮膚好，我們在秋天的時候可以在飲食當(dāng)中通過上述的食物來進行皮膚的調(diào)理，而且還要注意飲食合理有規(guī)律，日常的生活當(dāng)中也要注意對皮膚的調(diào)理，要注意每天保證充足的睡眠，而且還要進行適當(dāng)?shù)倪\動，這也對皮膚會有影響的。
