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想美白?多吃這些食物!

2017-01-10 20:50:28  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:番茄的美白效果和瘦身效果一樣棒,它有很豐富的維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、有機(jī)酸及蛋白質(zhì),番茄還有保護(hù)維生素C的作用,能吸收大量的維生素C和抗氧化!

想美白?多吃這些食物!

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想美白?多吃這些食物!

誰不想美白呢?小編也是常在搜索,到底吃什么能美白呢?下面就給大家介紹幾款食物,讓你越吃越白!

櫻桃,美白食物之王!櫻桃含糖、蛋白質(zhì)、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營(yíng)養(yǎng)。鐵質(zhì)可以讓人氣色紅潤(rùn),而β胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補(bǔ)充的,多吃櫻桃可以讓肌膚真正細(xì)膩、有彈性哦!

番茄的美白效果和瘦身效果一樣棒,它有很豐富的維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、有機(jī)酸及蛋白質(zhì),番茄還有保護(hù)維生素C的作用,能吸收大量的維生素C和抗氧化!

番石榴也是多吃多美白的水果,它含有維生素C、果糖、葡萄糖等營(yíng)養(yǎng),光是維生素C就是其他水果的好幾倍,愛美的美眉可以多吃。

西瓜、葡萄、鳳梨、梨子、桃子等夏季盛產(chǎn)的時(shí)令水果,也都含有豐富的維生素C,多攝取能讓膚質(zhì)水水嫩嫩,白皙無瑕。除此之外,還有綠色蔬菜含維生素A、C、E以及蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng),可都是美白肌膚不能缺少的。

因?yàn)檫@些食物含有豐富的兩種氨基酸:酪胺酸及苯丙胺酸,這兩種氨基酸,是形成黑色素的主要營(yíng)養(yǎng)素,不要吃過量,否則黑色素的制造原料一多,就容易使皮膚變黑,所以海鮮類是比較安全的食物。

美白食物禁忌

1、少吃牛肉、羊肉、豬肉、內(nèi)臟、雞肉、火雞肉、鴨肉。

2、胡蘿卜、木瓜含有高量的β胡蘿卜素,吃太多會(huì)導(dǎo)致皮膚發(fā)黃。

β胡蘿卜素可以轉(zhuǎn)換成維他命A,具有良好的抗氧化效果,但是吃太多反而會(huì)使皮膚發(fā)黃,所以紅蘿卜和木瓜,可以吃但是要注意不要過量,像是炒菜時(shí)加一點(diǎn)紅蘿卜配色可以,但是每天喝好幾杯紅蘿卜汁就有點(diǎn)過頭了。

3、處理檸檬、芹菜、胡蘿卜、九層塔之后要記得洗凈雙手。

這些食材含有光敏感的物質(zhì),如果沒有清洗干凈殘留在手上,照射到陽光時(shí)會(huì)導(dǎo)致皮膚發(fā)紅過敏,還會(huì)留下色素沉淀呢。醫(yī)院臨床上常遇到擠檸檬汁,結(jié)果弄得滿手黑黑的病人,就是因?yàn)閿D了檸檬,事后沒有把手洗干凈又照射到陽光造成的。

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