不再沉迷美容覺 睡眠修護力是真相

紫外線、空氣污染、臭氧等環境問題帶給肌膚的日間傷害早已今非昔比，面對如此更為挑戰的環境損傷，夜間的修護工作自然至關重要，即大家所熟悉的肌膚夜間黃金修復。但其中真正起作用的卻不只是睡眠這個時間，而是在睡眠過程中幫助肌膚持續修護日間細胞損傷的“睡眠修護力”。所以隨著歲月流逝，當你即使遠離高壓生活和污濁環境，規律良好的睡眠也沒發制止皺紋松弛的出現，因而提升睡眠修護力才是王道。

part.1肌膚夜晚在睡覺or在工作？

忙碌了一天的疲憊身心，終于到了晚上能休息一下、美美的睡一覺了。當你進入夢鄉之時，肌膚是也隨之一同入睡還是仍在堅持工作呢？

其實睡覺時，肌膚細胞其實是仍在工作的，睡得好是為了讓細胞更好的進入到修復工作中，為第二天醒來后還原光潔彈性的肌膚做準備。

part.2睡眠vs肌膚，到底有何關系？

全球知名的臨床研究中心曾對“睡眠質量對肌膚老化和功能的影響”進行研究，首次從臨床學角度揭示了睡眠缺乏與皮膚早衰之間的關系。

研究發現：睡眠質量不佳如經常失眠、熬夜，或者只有淺層睡眠、沒有深度睡眠等，長期睡眠不良或缺乏的人(持續一個月)，皮膚更容易出現細紋、色素沉淀、膚色不均、彈性下降等內在老化的問題，為睡眠良好者的兩倍，顯得更老更憔悴。即便短短兩三天的睡眠不良，都會讓皮膚的失水率大幅提升，天然保濕和防御力下降，對外界刺激更敏感，更易受傷。皮膚損傷的修護率則普遍偏低，整體膚色看起來干燥暗沉，即人們常說的“面帶倦色”。(PS：而且睡眠不良的人，情緒也更為低落，超重、消化循環系統疾病的發生率更高，免疫系統的機能更弱，機體始終處于“易受損、難復原”的狀態中，健康狀況令人擔憂)

因此，沒有睡夠？會加速肌膚老化！沒有睡好？ 會減緩肌膚修護能力！睡眠時間、睡眠質量和有規律的睡眠都會影響你的睡眠修護力，即你的肌膚狀態。而睡眠修護力的減弱，是直接導致各種肌膚問題產生的根本原因。

part.3注意！睡眠修護力不等于美容覺

看到這里，可能很多人都會將睡眠修護力自然而然的聯想到所謂“美容覺”。但要值得注意的是，睡眠修護力并不等同于“美容覺”的概念。

因為隨著我們年紀的增長，你會發現即使“美容覺”睡得再足再好，肌膚也都無法回到年輕時的活力。根本的原因，是真正在睡眠中起到修護作用的是細胞的“睡眠修護力”。

part.4帶你真正認識“睡眠修護力”

那到底什么是“睡眠修護力”呢？由于我們肌膚細胞本身在夜間有自我修護功能，而人體的這種自我修護進程在入睡后會逐漸達到頂峰，睡眠修護力會幫助肌膚持續修護過往由環境侵害，如紫外線、煙塵、污染、臭氧、情緒壓力等造日間受外界刺激引起的細胞受損、炎癥及隨之產生的不良影響弱化或消除。這種天然的睡眠修護力，能夠讓你遠離各種肌膚問題的困擾，一覺醒來，皮膚感覺飽滿、豐潤、充滿光澤。

但是隨著年齡的增長與惡劣環境的侵襲，本身的修護機能會明顯衰退，機體自身修護力隨之減弱，令你的肌膚損傷無法及時修護，衰老速度加劇。這也很好的解釋了，為什么年紀大的人，你即使睡得再飽再好，也沒有用， 好比我們所說的“睡眠修護力”隨年齡增長而逐漸衰退、喪失，即使睡足、睡飽，也不能令肌膚損傷還原，再睡也都沒法再起到“美容”的作用了。甚至可以說，睡眠修護力的減弱乃至喪失，是肌膚早衰的根源。

part.5睡眠修護力從何而來？

因此，保持健康肌膚，就在于你需要升級你的自身修護力。科學家已著手研究如何修復DNA中的細胞睡眠修護力，DNA層面的同步修護是關鍵。如此從根本上解決你的所有肌膚問題，治本才能治標。