STRATEGY 1

溫和零死角清潔

DAY：早晨起床，只需簡單溫和地清潔肌膚即可。可以用溫?zé)岬拿砦婺樒蹋瑔拘鸭∧w之后再用溫水清洗全臉。倘若肌膚油膩，你可以在局部使用潔面乳加以清潔，或是用含有碳酸成分的潔面泡沫清除多余油分，并為肌膚帶來更多活力。

NIGHT：在接觸了一整天塵埃、汽車尾氣、空氣懸浮顆粒等各種污染后，清潔必然是夜間護膚的重頭戲，必須將殘留于毛孔中的污垢與老廢物徹底清除。建議選擇乳或膏狀的潔膚產(chǎn)品，產(chǎn)品具有強大的吸附能力，因而能更有效地將污染物帶出毛孔。值得注意的是，應(yīng)當(dāng)先用起泡網(wǎng)搓揉出大量泡沫，用手指指腹蘸取泡沫，輕柔畫圈按摩肌膚，時間必須控制在 1 分鐘以內(nèi)。過長時間的按摩不僅會對肌膚造成額外刺激，更有可能將已經(jīng)揉出的各種污垢再次推進毛孔。之后，用流動的溫水徹底沖洗全臉。切勿使用過熱的水，這只會令清潔后的肌膚變得干燥緊繃。

STRATEGY 2

維持肌膚清爽潤澤

DAY：帶有金屬顆粒的風(fēng)沙能夠在瞬間將皮膚中的水分蒸發(fā)殆盡，導(dǎo)致膚質(zhì)粗糙，膚色暗啞。這也是為什么在污染天氣里，你總覺得即便涂抹了再多護膚品，沒過多久肌膚就開始干燥緊繃。在選擇日間保濕產(chǎn)品時，請選擇質(zhì)地清爽、含油量較少甚至不含油分的保濕乳。含大量油分的豐潤保濕霜容易在室外環(huán)境中吸附灰塵、懸浮顆粒和花粉。

絕不要裸臉外出！具有抗污染功效的防曬隔離霜不可或缺，它如同肌膚的保護傘，避免空氣中的有害物質(zhì)直接接觸肌膚。在涂抹完所有晨間護膚品與彩妝之后，可以在臉上薄薄地刷上一層保濕蜜粉，令妝面保持干爽透氣，不易沾染污垢。

NIGHT：在夜間護膚時，應(yīng)選用兼具營養(yǎng)供給與維持肌膚水油平衡功效的多效保濕產(chǎn)品，減少層層疊疊大量涂抹，讓在白天緊張對抗環(huán)境壓力的肌膚在夜間得到松弛，暢快呼吸。含有植物修復(fù)成分的保濕霜能在補充水分的同時迅速舒緩受刺激的肌膚。而含有礦物成分的產(chǎn)品則有助于為肌膚補充大量微量元素，加強肌膚自身的抵抗力與修復(fù)力。

STRATEGY 3

內(nèi)外兼顧，排毒抗敏

DAY：倘若天氣預(yù)告今日的污染狀況特別嚴(yán)重，那么你在當(dāng)日需要攝入的飲水量也應(yīng)增加到平日的 2 倍。充足的飲水不僅有助于維持肌膚水潤舒適，還能幫助呼吸器官的黏膜避免因缺水而變得干燥，防止有害物質(zhì)滲入人體器官。

此外，每天午餐后，你需要為肌膚進行簡單的舒緩排毒，加強肌膚的抗污染能力。選用含舒緩成分的保濕噴霧噴灑在辦公環(huán)境中，或是在室內(nèi)打開加濕器，淡化室內(nèi)污染物的濃度，也有助于避免空氣中的灰塵直接附著在肌膚上。

NIGHT：污染天氣會令非敏感膚質(zhì)產(chǎn)生毫無征兆的紅疹、瘙癢、痘痘等敏感現(xiàn)象。因而，抑制肌膚細(xì)菌滋生變得十分重要。建議你在夜間清潔后選擇一款含少量酒精的爽膚水，用棉片蘸取后輕輕畫圈擦拭肌膚二次清潔，徹底去除殘留污垢，減少細(xì)菌滋生。此外，含有茶樹精油、薰衣草等植物舒緩成分的 SOS 護膚品能在短時間內(nèi)緩解突發(fā)性的干燥、瘙癢等敏感現(xiàn)象。倘若敏感癥狀持續(xù)一周仍得不到緩解，還需前往皮膚科就診。

SPECIAL THERAPY

這些妙招也有助于緩解污染環(huán)境對人體的傷害。

1、常備人工淚液

環(huán)境污染還會對眼睛和呼吸器官造成刺激。經(jīng)常感覺眼睛發(fā)癢？你很有可能得了結(jié)膜炎。對于輕微癥狀，含有透明質(zhì)酸、不含防腐劑的人工淚液就能起到緩解作用。使用時，必須將人工淚液充盈于整個眼部。倘若癥狀嚴(yán)重，可以使用含有聚維酮碘和羧甲基纖維素成分的滴眼液。

2、洗滌鼻腔

外出回來后，除了洗臉，你還需要清洗最容易吸入污染物的鼻子。可以用清水或是生理鹽水洗滌鼻腔，將污染物清除掉，同時緩解因缺水而引起的鼻腔干燥。

3、飲茶排毒

五味子茶有助于緩解咳嗽和過敏性皮炎癥狀，葛根茶則具有不錯的重金屬解毒功效。此外，蜂蜜水也有助于增強人體免疫力。

五味子茶：1.2 升水中加入 30 克五味子，然后加熱煮到水量減半。

葛根茶：2升水中加入 50 克葛根，水開始沸騰后，關(guān)火 10-15 分鐘，然后繼續(xù)煮。

蜂蜜檸檬茶：將2片檸檬與1勺蜂蜜加入250ml溫水中充分?jǐn)嚢杓纯伞?/p>