以溫和的手部按摩，慢慢地疏通經(jīng)絡(luò)，給予身體能量，當(dāng)身體能量充足后，經(jīng)絡(luò)就暢通了。適合身體問(wèn)題不嚴(yán)重的人，特點(diǎn)在于可以天天做。對(duì)穴位精準(zhǔn)度要求不高，可用于居家保健。

2.刮痧：經(jīng)絡(luò)速通卡

以通為補(bǔ)，它是不用手的按摩術(shù)，不用針的針灸術(shù)。使用刮痧板從血液中直接代謝出痧。它的速度特別快，在出痧的當(dāng)下就將毒素和體內(nèi)廢物垃圾排出，立刻疏通淤滯緩解疼痛。適合身體健壯、體內(nèi)偏熱、毒素積累很多的人使用，而氣血虛、身體弱的老人和小孩不適合。刮痧不能天天做，至少要等痧全部褪去后才行。對(duì)穴位精準(zhǔn)度要求不高，可用于居家保健。

3.拔罐：身體除濕器

用火罐或氣罐，拔完之后也出痧，不僅治療風(fēng)邪效果很好。而且還有一個(gè)獨(dú)家特點(diǎn)-除濕，特別適合胖人或水腫體質(zhì)的人，但不適合陰虛或身材特別瘦的人。此外，拔罐受身體部位限制，比如小巧的手指關(guān)節(jié)部位、頭部等，而且不能天天做，至少等痧徹底消除后才行。對(duì)穴位精準(zhǔn)度要求不高，可用于居家保健。

4.針灸：隱秘穴位探測(cè)器

針的特點(diǎn)是又細(xì)又長(zhǎng)，可以刺激到一些比較深的穴位，比如腹部的穴位，這時(shí)其他手法都沒(méi)辦法做到的。不過(guò)在化瘀方面的效果，比不上拔罐和刮痧。針灸可以天天做，但因?yàn)閷?duì)穴位的要求非常精準(zhǔn)，因此需要專業(yè)人員才能完成，并不是居家保健的手法。

5.艾灸：身體“溫補(bǔ)劑”

艾灸所使用的艾條由艾草加工而成，艾灸具有純陽(yáng)之性，能通十二經(jīng)絡(luò)、調(diào)陰陽(yáng)、理氣血。如果說(shuō)身體溫度不夠，體質(zhì)又虛，恰巧又感受了風(fēng)寒，這個(gè)時(shí)候首先就要用艾灸。

Q：刮痧一定要出痧嗎？

A：刮痧療法最忌諱不見(jiàn)痧不罷休，不一定每個(gè)人都能刮出痧。當(dāng)我們用力刮也不出痧的時(shí)候，說(shuō)明體內(nèi)的氣血沒(méi)有淤滯在那里，再用力地刮都沒(méi)用。但是不出痧也有治療效果，因?yàn)楣勿鸷竺讖堥_(kāi)、局部皮膚溫?zé)幔諛悠鸬叫共狻柰ń?jīng)絡(luò)氣血，促進(jìn)血液循環(huán)的作用。另外，不出痧也可能因?yàn)樯眢w出現(xiàn)氣滯，血流不暢通當(dāng)然不出痧，堅(jiān)持多刮幾次就有可能出痧。

刮痧要根據(jù)經(jīng)絡(luò)走向、局部骨骼形態(tài)等來(lái)決定方向。

Q：經(jīng)絡(luò)都是縱向的，所以橫向刮痧手法不能起到疏通經(jīng)絡(luò)的目的？

A：錯(cuò)。刮痧要根據(jù)經(jīng)絡(luò)走向、局部骨骼形態(tài)、肌肉紋理的走向以及人體需要來(lái)決定方向。嚴(yán)格來(lái)說(shuō)，中醫(yī)里氣血的走向講究陰升陽(yáng)降，陰經(jīng)是從下往上，陽(yáng)經(jīng)是從上往下，但刮痧要求沒(méi)有這么嚴(yán)格，除非身體特別虛的時(shí)候，才需要按照這樣的氣血走向刮痧。正常情況下四肢、背部、腹部等都是從上向下刮，但因?yàn)樾厍惶幱欣吖牵砸樦趋赖姆较驒M向刮。

Q：所有中醫(yī)治療手法，都能做超前診斷嗎？

A：不是，首先刮痧是利用刮痧板，當(dāng)一個(gè)硬的東西接觸柔軟的身體時(shí)，容易感受到身體的骨骼和軟組織，能感覺(jué)到身體內(nèi)是否通暢平滑，比如能感知到是否存在細(xì)小沙粒，沙粒的多少、大小、軟硬程度，而這些都檢查身體潛在危機(jī)的重要依據(jù)。諸如拔罐、針灸等手法就無(wú)法感知，所以即便都適用全息診斷的原理，但無(wú)法做超前診斷。

Q：為什么通過(guò)刮痧，就能起到美白淡斑的效果？

A：凡是身體內(nèi)顏色暗沉的地方，都是氣血不通的表現(xiàn)。中醫(yī)講究不通則痛，平時(shí)感覺(jué)不到斑點(diǎn)的疼痛，但只要用刮痧板，就能找到痛點(diǎn)和細(xì)小的沙粒。運(yùn)用刮痧的手法把經(jīng)絡(luò)打通，讓氣血運(yùn)行順暢起來(lái)，自然就能淡化斑點(diǎn)和黑眼圈。