人氣Top1 膠原蛋白

人體膠原蛋白有27種，不同部位所含的膠原蛋白的類型也各不相同。膠原蛋白是人體皮膚真皮層的主要成分，占80%以上。它在皮膚中構成一張細密的彈力網(wǎng)，能鎖住水分，如支架般支撐著皮膚。在皮膚中，膠原蛋白是“彈簧”， 決定著皮膚的彈性和緊實度；也是“水庫”，決定著皮膚的含水量和儲水力。膠原蛋白直接決定著皮膚的水潤度、光滑度、緊致度和"皮膚年齡"。

美容作用：防止肌膚皺紋，使肌膚維持光滑、有彈力；有效消除肌膚斑點；促進肌膚再生，恢復彈性，改善發(fā)質。

人氣Top2 維生素E

維生素E，大家一定不陌生。它是一種脂溶性維生素，也被證明是極有效的抗氧化劑。它能保護細胞膜中的不飽合脂肪酸不被自由基侵害，因此能降低心臟病的發(fā)生，預防動脈硬化。在生活中中老年人常常服用維生素E延緩衰老，女性則喜歡選擇添加了維生素E的化妝品美容嫩膚。

美容作用：具有抗氧化作用，延緩細胞衰老，減少脂褐質的形成，改善皮膚彈性；受傷后內(nèi)服維生素E，可有效減輕疤痕的殘留(同時也可外用)。

人氣Top3 葡萄籽

葡萄籽是天然的強效“自由基”清除劑，清除人體內(nèi)的自由基；對抗氧化，抗氧化效果是維生素C的20倍，維生素E的50倍；抗腫瘤、抗突變作用；抗衰老；皮膚保健及美容作用。

美容作用：防止皮膚皺紋，防止黑色素沉積，有效美白肌膚，減少疤痕產(chǎn)生。

人氣Top4 珍珠粉

珠粉中有效成分如貝殼蛋白氨基酸(膠原質)，甘氨酸，天然甲硫胺酸和牛磺酸被人體吸收后，能加快皮膚新陳代謝，對全身肌膚進行整體調理和保養(yǎng)。它促進新生細胞合成，不斷補充營養(yǎng)到皮膚表層，并維持女性的雌性激素的正常分泌。

美容作用：使皮膚光滑、細膩、有彈性、延緩衰老。調節(jié)內(nèi)分泌，祛除女性色素和褐斑。

人氣Top5 輔酶Q10

強效抗氧化劑，從日本興起，在美容和食品行業(yè)都有很廣泛的應用。輔酶Q10是存在于人體內(nèi)的輔酶成分，最主要集中在心肌細胞負責制造能量的腺粒體中。因其強效抗氧化功效，能夠保護皮膚細胞不受自由基侵害。Q10具有是脂溶性，可以隨飯服用或者隨花生醬等一起食用，吸收效果更佳。

美容作用：增強人體抗氧化能力，延緩衰老和提高人體免疫力。

人氣Top6 蜂膠

蜂膠是蜜蜂從植物芽孢或樹干上采集的樹脂(樹膠)，混入蜜蜂口器中腺體的分泌物，再和花粉、蜂蠟加工制成的一種膠狀物質，是蜂巢的保護傘。蜂膠是一種“天然抗生素”，含有豐富而獨特的生物活性物質。

美容作用：蜂膠有很好的抗氧化作用，并有排毒、調節(jié)內(nèi)分泌等作用；可消除粉刺、青春痘、分解色素斑、減少皺紋、延緩衰老。

人氣Top7 月見草

大部分的女性一輩子幾乎有半輩子必須每個月與她的“好朋友”共度五至十天的時間，然而，由于女性體內(nèi)在月經(jīng)將至約前二至三天開始，便會因荷爾蒙的變化，加上月經(jīng)來潮時更會因子宮內(nèi)膜的剝落出血而引發(fā)體內(nèi)發(fā)炎因子前列腺素濃度的提升，月見草油中所含的GLA正可以抑制引起發(fā)炎作用的前列腺素濃度的上升，減低經(jīng)前癥候群(PMS)的不良反應。

美容作用：緩解女性經(jīng)前綜合癥、緩解更年期癥狀。

人氣Top8 蘆薈

據(jù)科學研究，發(fā)現(xiàn)蘆薈中有不少成分對人體皮膚有良好的營養(yǎng)滋潤作用，且刺激性少，用后舒適，對皮膚粗糙、面部皺紋、疤痕、雀斑、痤瘡等均有一定療效。因此，其提取物可作為化妝品添加劑，配制成防曬霜、沐浴液等。

美容作用：改善皮膚粗糙，加速傷口愈合，舒緩曬傷及輕度燙傷，對曬斑、色斑、內(nèi)分泌失調有改善作用；調節(jié)腸胃功能，潤腸通便、促進體內(nèi)毒素排除；幫助皮膚制造及保持水分，舒緩干燥肌膚。

人氣Top9 大豆異黃酮

大豆異黃酮是一種結構與雌激素相似，具有雌激素活性的植物性雌激素，系由大豆及黑豆等豆類植物提煉而成，對人體健康十分有益，尤其與女性一生的健康關系更為密切。可改善皮膚水分及彈性狀況，緩解更年期綜合征，改善骨質疏松。大豆異黃酮還是天然的癌癥化學預防劑。就皮膚而言，可使女性皮膚光滑、細膩、柔嫩、富有彈性，煥發(fā)青春光彩。女性通過補充雌激素激活乳房中的脂肪組織，使游離脂肪定向吸引到乳房，從而達到豐乳的效果。

美容作用：長期補充大豆異黃酮可使體內(nèi)雌激素維持正常水平，推遲絕經(jīng)期，達到延緩衰老的作用。

人氣Top10 益生菌

老人常說：“腸子健康皮膚才會美！”益生菌近年來也和美膚掛上了鉤，益生菌也被稱為人體中的“好細菌”或稱“腸白金”，是可以用來治療某些疾病和失調的微生物。平時它們棲息在腸道中，與人體相安無事，它們就像一支維和部隊，會在外來病菌、毒素入侵時為人體形成一道保護屏障。正因為此，腸道中的毒素被排除，表現(xiàn)在皮膚上自然是健康好氣色！

美容作用：增強人體免疫力、促進腸道消化系統(tǒng)健康、降低血清膽固醇。

舌尖上的護膚品這樣食用

以內(nèi)養(yǎng)外貴在堅持

和使用外用護膚品的道理一樣，美是一種堅持。舌尖上的護膚品，需要的是長期定量的服用，將身體和肌膚維持在一個良好的狀態(tài)。

服用需要適量

所有事物都有一個度，舌尖上的護膚品也一樣。維生素服用劑量過大也可能導致中毒。因此注意不要偷懶，不要一次把一天的劑量吃完，一定要少食多餐。這樣才更有利于營養(yǎng)元素在身體里的持續(xù)吸收。

食用的先后順序

同時服用幾種保健食品時，一定要注意服用的先后順序，最好在服用前先到專業(yè)機構或醫(yī)師那里進行咨詢，確定服用的產(chǎn)品會不會彼此相沖或是發(fā)生藥理協(xié)同作用后再服用。

在選擇這類口服保養(yǎng)品時，盡量選擇正規(guī)廠家出品的合格產(chǎn)品，不要受虛假廣告的誘導，而且在購買時也要辨別所購產(chǎn)品有效成分的凈含量標準，因為在價格上也是成分含量越高價格越高。