五官是我們的身體門戶，幫我們接受信息，替我們向外界傳情達(dá)意，同時(shí)，五官也會(huì)最先泄密我們的年齡。保持五官年輕態(tài)，看起來年輕，才是健康的最好表達(dá)！下面我們來聽五官給我們說的悄悄話，教我們?nèi)绾螠p齡吧！

眼睛有話要說

我是臉上最明亮富有神采的存在！我的明媚印證著你的年輕，只有我年輕了，你的面容才會(huì)神采煥發(fā)。

眼睛減齡妙招

1.保持環(huán)境濕潤。

周圍環(huán)境干燥不僅誘發(fā)眼角干紋，也會(huì)讓眼睛干燥，引發(fā)干眼癥、結(jié)膜炎等問題。解決這個(gè)難題只需要一臺(tái)加濕器，不但可以讓周圍的空氣濕潤，還可以降低電腦屏幕的輻射。

2.多喝綠茶。

茶葉中的脂多糖可以改善眼部的造血功能，還有防輻射損害的作用。除了飲用之外，將冷卻的濕綠茶袋裹在紙巾中，敷在緊閉的雙眼上，這樣有助于緩解眼部疲勞和由冷空氣引起的眼睛發(fā)癢。

3.做眼保健操和打乒乓球。

眼保健操能夠促進(jìn)眼窩內(nèi)血液循環(huán)，改善神經(jīng)營養(yǎng)，能消除大腦和眼球內(nèi)過度充血;而打乒乓球，是最好的練習(xí)眼睛、預(yù)防近視的運(yùn)動(dòng)。

4.喝藍(lán)莓酸奶。

藍(lán)莓中所含的藍(lán)色素花青素，具有促進(jìn)眼部血液微循環(huán)、維持正常眼壓、緩解視力衰退的作用。

耳朵有話要說

敏銳的聽力能讓你反應(yīng)速度加快1/3，彰顯你的青春與朝氣。

耳朵減齡妙招

1.多吃胡蘿卜。

胡蘿卜中含有大量的維生素A，這種物質(zhì)可以促進(jìn)內(nèi)耳神經(jīng)細(xì)胞再生。田螺、牡蠣、雞肝也是富含維生素A的寶物。

2.常吃含鐵食物。

體內(nèi)缺鐵容易造成紅細(xì)胞變性，致使聽覺細(xì)胞營養(yǎng)不良。多吃含鐵食物，例如甲殼類、動(dòng)物肝、海帶、紫菜、黑木耳、菠菜，可以改善內(nèi)耳血液循環(huán)，維持聽力正常。

3.多養(yǎng)綠色植物。

如果室內(nèi)綠色植物較多，二氧化碳的濃度就受到了抑制，有利于聽力敏銳。

子有話要說

我作為呼吸道的門戶，最容易受到各種病菌的威脅。要保持年輕就要阻擋病菌，維持敏銳的嗅覺。

鼻子減齡妙招

1.晨起用冷鹽水洗鼻。

雖然鼻黏膜有一定過濾和清潔作用，但如果經(jīng)常洗鼻，可以及時(shí)清除鼻腔內(nèi)廢物，而且能增強(qiáng)鼻孔及整個(gè)上呼吸道對(duì)外界寒冷空氣的適應(yīng)能力，有利于預(yù)防傷風(fēng)感冒。

2.常換枕套被罩。

床上用品最容易存納灰塵和螨蟲，這些對(duì)鼻子來說都是過敏原，每周更換一次可以大大減少引發(fā)過敏性鼻炎的幾率。

3.不要冷風(fēng)吹。

冬天或換季的時(shí)候初到戶外，應(yīng)該用圍巾或手遮掩一下鼻子，給鼻子適應(yīng)冷空氣的時(shí)間。

牙齒有話要說

如果你擁有一口潔白、健康的牙齒，說明你的身體還很年輕，而且牙齒好意味著好的營養(yǎng)。

牙齒減齡妙招

1.叩齒。

每天早晨醒來和臨睡前，上下牙相互叩擊，開始時(shí)輕叩十幾下，以后逐日增加叩擊次數(shù)和力量，達(dá)到每次叩擊50次左右。

2.每天用一次牙線。

在睡前使用，可清潔牙菌斑。

3.用吸管喝飲料。

如果碳酸飲料是你的摯愛，吸管可以降低飲料對(duì)牙齒的腐蝕。