減肥方法 中醫減肥之道從五臟調養著手

通常認為人體出現肥胖是因為飲食中熱量過多造成，所以很多人進行減肥的第一步便是節食，其實適量的控制飲食是可以起到很好的減肥作用的。但是食物并不是導致肥胖發生的唯一原因，在中醫看來肥胖的發生還和人體的五臟六腑不調有關。下面小編和大家一同來了解中醫里的減肥原理以及減肥方法。

中醫減肥原理

在中醫看來肥胖多因為脾胃、肝腎、氣血等功能的失調，導致人體出現痰郁、濕熱和氣血不暢等引起，人體的因為各個臟腑和氣機的失調，引起體內的水分過多、廢物堆積和代謝緩慢。

所以，中醫減肥一般從調理人體的臟腑功能著手，使人體恢復正常的狀態、新陳代謝加速、氣血通暢，便更容易減肥。

中醫減肥飲食

所謂藥補不如食補，而進補不僅僅是增肥，調理和泄也是進補的手法。同時中醫認為藥食同源，食物也分四性五味，有治病和調理身體的療效。

1.胃熱型——決明子

胃熱的人群常常出現胃部嘈雜不適、容易饑餓、上火等，長期胃熱導致食物容易被消化，饑餓感常常出現，進食過多便容易肥胖。同時胃熱還容易導致口臭、便秘的出現，這也是為什么很多肥胖人群會出現口氣重和排便困難的原因。

決明子有清熱降火的功效，同時入肝經和大腸經，可以在降胃火的同時起到養肝明目和潤腸通便的作用。適合肥胖便秘的人群。

2.脾濕型——薏米調理

長期的飲食不節、暴飲暴食、生冷食物刺激和活動少，導致人體的脾胃功能失調，出現脾虛、脾濕，失去對食物的運化，使體內的脂肪堆積過多，而且脾濕型肥胖多呈現為肌肉松軟、易疲勞和四肢乏力等。

薏米一直被認為有祛濕美容的功效，而對于脾濕、脾虛人群來說，薏米可以清熱、利水、健脾胃，同時作為粗糧的一種，有增加飽腹感和降脂的作用。

3.氣虛型——山藥

虛胖是人們常掛在嘴邊的一句話，氣有促進人體生長發育、血液循環和津液分布的作用，同時起到溫暖身體、防御疾病耳和榮養身體的功效。

而當出現氣虛則會減弱氣的推動作用，生長出現問題、血液循環減慢、津液不能正常的分布，自然會出現肥胖現象。而虛胖的人群常常出現白胖現象。

山藥入脾經、肺經和腎經，在《本草綱目》中提到山藥有益腎氣、健脾胃和化痰等功效，而《藥性論》則提及山藥可補五勞七傷。

4.腎虛型——黑豆

腎虛常常有發胖的趨勢，尤其是女人更容易隨著年齡增加而因腎虛出現肥胖，之所以會出現這種現象，是因為腎虛容易發生內分泌失調和人體的基礎代謝下降，造成肥胖的發生。

中醫認為黑色入腎，有補腎虛的作用。同時經常食用黑豆其中的膳食纖維可以改善腸道問題，植物雌激素還可以調理內分泌，有助改善女性衰老問題。

5.富貴型——海帶

所謂富貴型肥胖是因為飲食中營養過于豐富，并且不喜運動，導致人體的內臟脂肪和皮下脂肪均增多，這一類人除了容易肥胖之外，還容易發生高血脂、高血壓和動脈硬化等疾病。

海帶又被看作是長壽菜，對于肥胖人群來說，海帶中的膳食纖維可以起到降脂、降糖的功效，同時有利于內臟的減肥。而除此之外，海帶還屬于高鉀食物，可以改善水腫型肥胖。

中醫減肥的特點

首先，中醫減肥更安全，不管是中藥茶飲還是通過藥膳減肥，相比較減肥的西藥而言更加安全無害。

其次，有效果。中醫減肥是從人體的身體各項功能著手，先調理身體，然后再減肥。如調理胃熱可抑制食欲，調理脾濕可改善水腫肥胖。在調理身體同時還促進人體的代謝，讓人體自身進行消耗脂肪。

再有，改善內分泌。內分泌的失調不僅容易引起人體肥胖，還容易引起多種的疾病。通過中醫減肥方法可以更好的調理內分泌。

所以，中醫減肥方法安全又有效，適合大多數人選擇。

結語：現代越來越多的人步入肥胖一族，除了物質生活水平的提高，飲食中營養豐富引起之外。身體失去平衡、內分泌失調、體虛和脾濕等都可能引起肥胖，而針對不同類型的肥胖可以采用不同的中醫調理方法。