如何吃番茄可以減肥

番茄又叫做是西紅柿、洋柿子，是我們?nèi)粘?a href="http://m.jewhye.com/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中經(jīng)常可以吃到的果蔬。番茄營(yíng)養(yǎng)豐富，具有很特殊的風(fēng)味。番茄的熱量非常低，糖分少，多吃也不會(huì)胖。番茄中富含食物纖維，可清腸排毒，吸收體內(nèi)的膽固醇和脂肪等物質(zhì)，所以說(shuō)番茄是減肥食物中的佳品，下面小編就來(lái)詳細(xì)介紹下：

推薦番茄減肥法

番茄營(yíng)養(yǎng)豐富

營(yíng)養(yǎng)師分析，番茄的熱量比較低。五個(gè)番茄的熱量還不如一碗飯，不過(guò)五個(gè)西紅柿完全可讓人們填飽肚子。同時(shí)西紅柿還有大量的食物纖維，食物纖維可以清償排毒，吸收膽固醇和脂肪，有很好的減肥效果。西紅柿含有大量的維生素，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富還有很好的保健效果，總之，食用西紅柿是一個(gè)很不錯(cuò)的快速減肥方法哦。

番茄食用方法

生吃番茄可達(dá)到減肥效果，番茄加熱烹飪后減肥效果更好。具體方法可以通過(guò)嘗試下以下三種方法：

鹽椒番茄：將1個(gè)番茄切塊、加鹽及胡椒粉、加少許水，放進(jìn)微波爐2-3分鐘，也是一道可口的咸點(diǎn)心！

干烤番茄：加熱番茄，不一定要將其作成菜肴，只需將它切塊、撒上細(xì)鹽，再用鋁箔紙包好放進(jìn)烤箱烤6分鐘，就可以完成既可口又燃脂的干烤番茄。

番茄湯：將1個(gè)番茄切塊、加鹽及胡椒粉，改加1碗水和少許蔥花，微波時(shí)間增至5-6分鐘，就成番茄湯嘍！

另外，溫馨提示，番茄雖然可以幫助減肥者來(lái)瘦身，但減肥一定要講究科學(xué)的方法，在減肥過(guò)程中養(yǎng)成良好的飲食和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，以免出現(xiàn)反彈。