怎樣減肥又快又迅速 中醫(yī)教你分型減肥

減肥，這個一直困擾著眾多肥胖患者的問題，節(jié)食？吃藥？怎樣減肥最快最有效？其實導(dǎo)致我們肥胖的原因是我們自身機體出現(xiàn)了問題，分清自己的肥胖類型，減肥也可以很簡單，接下來小編就為大家推薦中醫(yī)分型減肥小妙方。

中藥減肥利用中藥辯證施治的原理，從調(diào)整內(nèi)分泌入手，對肥胖者的神經(jīng)和內(nèi)分泌功能進行調(diào)整。雖然中藥減肥是安全無毒副作用的減肥方法，但是也需要對癥下藥?？纯创杭踞槍λ姆N肥胖的中藥妙方。

1、疲勞型肥胖

這類肥胖者因“元氣”(簡單的說，就是生命能源)不足，而導(dǎo)致消化機能下降、代謝異常，有食欲不振，不正經(jīng)吃飯但愛吃零食的傾向。

癥狀：極易疲勞;一動就愛出汗、氣喘;怕冷愛感冒;小便次數(shù)少;腫眼泡等。

中藥妙方：香砂六子湯。它有恢復(fù)“元氣”、提高消化器官功能，使身體代謝正常的作用?？蓪Ⅲw內(nèi)積聚的不必要物質(zhì)燃燒并排出，達到減肥的效果。

2、貧血型肥胖

學(xué)名為“血虛肥胖”。因體內(nèi)血液不足，身體基本機能下降，代謝功能發(fā)生異常，最終導(dǎo)致肥胖。

癥狀：食欲正常，但小腹飽滿突出，手腳細但身上胖，也就是說的“偷著胖”。

中藥妙方：適宜的藥方為具有補血作用的四物湯和小建湯各半。

3、水腫型肥胖瘦身男女

又被稱為“痰濕內(nèi)蘊肥胖”，臀部和大腿浮腫，也就是所說的“下半身胖”的人。這是因身體的排水功能教差，多余的水分在體內(nèi)積聚所造成的肥胖。

癥狀：食欲一般，但手腳無力;不喜歡運動;吃完飯渾身發(fā)軟想躺下;嘴里發(fā)粘;尿不通;易壞肚子;早晨起來時眼睛浮腫等。

中藥妙方：這類肥胖者可服用防風(fēng)通圣散和胃苓湯。有利尿、減肥的作用。

4、壓力型肥胖

由于壓力所造成的肥胖又被稱作“肝胃郁熱肥胖”。壓力過大肝(中藥的“肝”除有西醫(yī)的肝臟功能之外，還有中樞神經(jīng)系統(tǒng)、自律神經(jīng)系統(tǒng)、運動神經(jīng)系統(tǒng)的功能)功能下降。甚至?xí)绊懙轿福刮赴l(fā)熱，食欲異常旺盛。

癥狀：這種類型的人，心情一煩躁就會出現(xiàn)食欲旺盛、頭痛、眼睛充血等癥狀。有些女孩子，壓力大、心情煩的時候，就猛吃甜食，可以說是這一類人的典型吧。

中藥妙方：這類肥胖者可服用大柴胡湯。這類藥有抑制壓力的過度反應(yīng)，消除煩躁、抑制消化器官異常興奮的作用。

5、暴飲暴食肥胖

顧名思義，這種人就是那種食欲旺盛的“大食客”。這種人如能強制節(jié)食，可暫時瘦下來，但一旦控制不住食欲時，有會反彈回來，而且很有可能比以前更胖。

癥狀：“暴飲暴食”者的通病就是有火。

中藥妙方：這類肥胖者可服用防風(fēng)通圣散，可多補充蔬菜瓜果涼性食物。

除此之外小編還要給大家推薦三種不同體質(zhì)減肥方法，繼續(xù)往下看吧。

一、火旺型

特征：容易有餓的感覺，有口臭、口感、嘴破、易長痘痘及便秘問題。

胃火旺容易導(dǎo)致胃的蠕動較差，造成消化不全，有些人是體制或是生活習(xí)慣不佳造成腸胃機能不佳，而消化道機能不佳，對于身體循環(huán)代謝自然形成阻礙，是造成肥胖的隱憂之一。

食補處方：辣的、油膩的食物及水果屬酸性，吃太多容易引起胃火，因此飲食應(yīng)盡量維持清淡口味，可多服用清熱瀉火的中藥飲。

火旺型食療法：清心藥茶

清心藥茶

材料：荷葉、山楂、白茅根

做法：以2000c.c滾水熬煮約15分鐘，可當(dāng)日常茶飲用。

作用：針對胃火旺所引起的癥狀加以改善。

生活處方：胃火旺的成因有很多，絕大部分是因為吃了太多刺激的食物，熬夜，壓力太大所造成，要改善此種狀況除了服藥之外，更重要的就是要戒除不良的生活習(xí)慣。

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二、氣滯型

特征：憂思郁悶、情緒不佳，導(dǎo)致腸胃功能失調(diào)，睡眠品質(zhì)差，易犯生理毛病。

肝郁氣滯型的發(fā)胖危機與精神情緒有關(guān)，這類型的胖美眉平時會有情緒不穩(wěn)定，心情煩悶或易怒等情緒反應(yīng)。由于間接影響到腸胃功能，因此可能出現(xiàn)暴食或厭食狀態(tài)，使體型呈現(xiàn)上上下下不穩(wěn)定狀態(tài)。

食補處方：可以多飲用一些有助安神鎮(zhèn)定的花草茶，幫助穩(wěn)定心神安寧。

氣滯型食療法：舒壓花草茶

舒壓花草茶

材料：薰衣草、菩提葉、洋甘菊

做法：以2000c.c滾水沖泡后當(dāng)日常茶飲用。

作用：具舒緩緊張、鎮(zhèn)靜神經(jīng)、消除疲勞、幫助睡眠……等功用。

生活處方：當(dāng)感到壓力繁重時，可適時招人傾訴;假日時經(jīng)常到郊外三星，讓芬多精帶走心中的煩躁。

三、水腫型

特征：最愛吃涼性、重口味食物;容易口干、分泌物多、下半身有水腫現(xiàn)象。

水腫型肥胖就是指體內(nèi)水分無法正常代謝，造成水分過多囤積于體內(nèi)，循環(huán)相對造成阻礙而形成肥胖。

針對水腫型的胖美眉，只要消除水腫現(xiàn)象，就能改善肥胖問題。而事實上會形成水腫身材與體內(nèi)新陳代謝不良是息息相關(guān)的。

飲食處方：盡量維持清淡口味的飲食，睡前不攝取過多水分。

水腫型運動處方

因為血液中的淋巴系統(tǒng)無法正常發(fā)揮“清除廢水”的功能，才導(dǎo)致你身材圓滾滾。多做淋巴伸展運動有助排出體內(nèi)淤積的水分。

大背肌舒展運動

1.兩手伸直在背后互握，掌心向內(nèi)，上身不動。

2.將手臂緩緩向上抬高，肩部向后伸展，停留5秒后，再回復(fù)。兩組動作重復(fù)10次。

腹部伸展健康操

1.兩腿盤坐，雙手舉高交握于頭頂，分別向左及向右彎曲，使側(cè)腰明顯被拉扯。

2.放下雙手，并打開雙腿，將身體向前壓低，一直到最低的極限為止，維持5秒后放松。兩組動作重復(fù)5次。

最后在來告訴大家再減肥過程中我們?nèi)粘５氖畻l飲食原則。

1.平衡膳食

這是最基本也是最重要的一條原則。葷素搭配，營養(yǎng)均衡，既要讓自己的身體能攝取足夠的營養(yǎng)，又要避免營養(yǎng)過剩。

2.多喝開水

多喝水，是加強排毒一定要做到的功課，人體所有的生化反應(yīng)都必須溶解在水中才能進行，包括廢物的排出。因此在產(chǎn)后，一定要多增加水分的攝取。

3.增加生菜、水果的攝取

生菜、水果是許多抗氧化營養(yǎng)素，例如維生素C、維生素p等等的良好來源。抗氧化營養(yǎng)素是清除體內(nèi)自由基的成分，可以減少我們的細胞受到傷害。

4.多吃粗糧，如糙米、全麥?zhǔn)称?/strong>