醋和蜂蜜減肥法 你知道醋和蜂蜜減肥法嗎
減肥的方法比較多，在減肥的時候，都是可以選擇適合自己的減肥方式，不過想要能夠很好的達到瘦身，也需要堅持的進行減肥，這樣對改善自身各方面，才會有很好的幫助，常見的減肥方法就是運動減肥，這樣的減肥方式是很好之選，飲食減肥也是很好方法，醋和蜂蜜減肥法是不錯選擇。
很多人對醋和蜂蜜減肥法并不是很了解，而且在選擇這樣減肥方法的時候，都不知道該如何進行，那想要能夠達到很好的減肥效果，就需要對這類減肥方法進行很好認識。
醋和蜂蜜減肥法
1、早餐前20分鐘空腹喝;
2、中餐和晚餐后立刻喝;
蜂蜜醋的比例是1：4再加兌開水喝。
注意哦，在挑選白醋時要選擇經大米，高粱，黃豆等加工而成的(注意看一下商標，一般都標明酸度)，盡量避免含有化學品的。
同時建議不使用果醋，因為果醋是保健醋，相對于減肥就遜色些。
同時，蜂蜜和白醋的比例可以根據個人需要調整，如果更注重美容就可適當增加蜂蜜的比例。
蜂蜜具有諸多功能(蜂蜜斷食減肥)，熱量又很低，不僅有利于增加肝臟解毒能力，而且還有健胃、助消化等效果，它的熱量還十分地低，所以用蜂蜜減肥，簡單有效又安全，一個月體重能減輕8-10斤。
不過醋的味道確實很不好。
冬季減肥方法
冬季，人的新陳代謝變慢，如不注意飲食和運動，脂肪很容易積累起來。
那么，最簡單的冬季減肥方法是什么呢？下面，分享6大冬季減肥方法，簡單有效，而且還很有趣味喔。
1.和寵物一起快步走
養只寵物狗吧！每天，它都會提醒你帶它出去兜風，順便你也可以呼吸一下新鮮空氣。
養成定時外出遛狗的習慣，就是無意中給自己制定的雷打不動的運動減肥計劃，而且還不容易被人發現。
每次快步走，控制著寵物狗的速度，你可以在它的帶領下，以每分鐘100~120步左右的速度來步行，達到微喘、還可交談的地步(心跳約120次/分)。
每天只要30分鐘， 2~3個月后就可看出明顯成效。
2.以湯代飯
每周至少有4次以湯代飯，堅持10周，你就可以減掉將近20%的體重。因為湯能使進入胃中的食糜充分貼近胃壁，增加飽腹感。
建議在餐前喝一碗湯，而午餐時喝湯吸收的熱量最少。
為了防止長胖，最好選擇在中午喝湯。
晚餐則不宜喝太多的湯，否則快速吸收的營養堆積在體內，很容易導致體重增加。
3.減肥要適度
一個人一周減1斤至2斤，一個月減4斤至8斤為安全減肥，超過這一限度就會影響人體健康。
不科學的減肥會導致腎功能受損或心臟受損，嚴重者甚至可能帶來生命危險。
4.不要在溫暖的環境里呆太久
冬季是一年中最能瘦下來的季節，這是因為人在寒冷運動中所消耗的熱量比在溫暖環境中要多得多。
所以最好不要在太溫暖的環境中久呆。
因為空調、暖氣會讓人們的身體慵懶、松懈。
在溫暖的室內，要適當少穿些，以保持交感神經活躍，可以有助減脂。
5.冬天瘦身忌無氧運動
運動永遠是不可缺少的冬季減肥方法。
但是冬天的天氣寒冷，爆發性的無氧運動容易引起身體不適，不太適合偏肥胖的體形。
建議超重肥胖者每天快走30～45分鐘能量消耗可達100～200千卡。
通過以上介紹，對醋和蜂蜜減肥法也是有著很好了解，這類減肥方法是最佳之選，在減肥上都是有著很好的幫助，不過對這樣減肥方法選擇的時候，都是要注意要長期進行，這樣使得減肥的時候，有著很好的效果。
