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減肥不瘦胸的7款山藥食譜

2016-02-12 10:35:23  來源:360常識網   熱度:
導語:減肥與豐胸永遠是女人茶余飯后的話題,如果在減肥的同時不減胸就更好了,這是多少女人的夢想,那么推薦7款減肥豐胸山藥食譜,讓你保持s曲線。

減肥不瘦胸的7款山藥食譜

減肥不瘦胸的7款山藥食譜

減肥不瘦胸的7款山藥食譜

山藥食譜一:塑臂豐胸粥

材料:薏仁50克。枸杞15克。淮山50克。葛根10克。

做法:將所有材料放入電鍋的內鍋中加入2碗的水,外鍋放2碗水,待電鍋跳起即可食用。

山藥食譜二:美胸淮山奶

材料:優酪乳1瓶。淮山粉適量。

做法:淮山粉與優酪乳一起放入杯中攪拌均勻即可食用。

山藥食譜三:淮山蘋果汁

材料:淮山粉15克。蘋果1顆。鮮奶250cc。

做法:蘋果去皮切小塊;淮山粉、蘋果塊與鮮奶一起放入果汁機攪拌即可食用。

山藥食譜四:淮山芝麻糊

材料:淮山粉20g、芝麻粉120g、鮮奶250g、冰糖適量。

做法:淮山粉加入黑芝麻粉和鮮奶,以小火煮開攪拌成糊,加入冰糖即可食用。

山藥食譜五:淮山蜜茶

材料:淮山粉20克、蜂蜜(量依個人喜好斟酌)。

做法:淮山粉20克,用慢火煮約3分鐘,關火放置悶熱5分鐘,加入蜂蜜即可食用。

山藥食譜六:鮮淮山炒雞片

材料:雞胸肉100g、淮山50g、黃酒,鹽,味精,蛋清,干生粉(適量)。

做法:將雞胸肉洗凈剔去筋,斜批成薄片,加黃酒,鹽,味精,蛋清,干生粉上漿。山藥洗凈去皮切菱形片。炒鍋燒熱,用油滑鍋后,加油燒至三成熱,放入雞片輕輕滑散,倒入山藥片,成熟后倒入漏勺。鍋里稍留底油,先下蔥段略煸,放入雞片,山藥片,水,加調味料調好味,用濕淀粉勾芡,淋明油顛翻幾下,即可裝盤。

山藥食譜七:牛蒡淮山紅棗羹

材料:牛蒡30g、淮山30g、紅棗20g。

做法:淮山洗凈,削皮,切滾刀塊;牛蒡洗干凈,用刀背刮去表面的皮,斜切厚片;紅棗洗凈,拍扁去核;煮沸瓦煲里的清水,放入所有材料,武火煮20分鐘,轉文火煲一個半小時,下鹽調味即可飲用。

溫馨提示:以上就是豐胸減肥食譜了,減肥豐胸是一個長期的過程,不能急于求成。

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