禿頂?shù)脑?七個習慣防止男人禿頂
禿頂?shù)脑?七個習慣防止男人禿頂
禿頂?shù)脑?七個習慣防止男人禿頂
雄性激素分泌過旺形成禿頂
專家告訴我們，除了某些疾病或藥物因素導致的脫發(fā)外，禿頂?shù)闹饕蚴求w內的雄性激素分泌過于旺盛。這是由于，皮脂腺主要受雄性激素的控制。
如果雄性激素分泌過于旺盛，人體的面部、頭部就會分泌出過多的油脂。當頭頂?shù)拿妆挥椭氯瑫诡^發(fā)的營養(yǎng)供應發(fā)生障礙。最終導致逐漸脫發(fā)而最后成為禿頂，這種禿頂也是我們最經(jīng)常說的脂溢性脫發(fā)。這也就是為什么禿頂幾乎很少光顧女士頭頂?shù)脑颍驗樗齻內鄙僮璧K頭發(fā)生長的雄性激素。還有個例子可以表明雄性激素和禿頂?shù)年P系。
我們生活經(jīng)驗可能會發(fā)現(xiàn)，胡子茂密的人往往更容易禿頂，特別是歐美人，他們男性胡子、胸毛都很多，但頭頂反而很多都是不毛之地，在營養(yǎng)上也不存在問題，最大的原因就是雄性激素刺激的結果。
精神或身體的原因
為什么我們感覺禿頂?shù)娜嗽絹碓蕉啵亢芏喑潭壬弦彩黔h(huán)境的因素。很多年前，社會發(fā)展相對較慢，程序化的生活是主流。
人們不會有太多的壓力，而現(xiàn)在社會，男性所要考慮的事情和變數(shù)明顯增多，壓力較大，精神緊張、憂郁、恐懼或嚴重失眠等導致神經(jīng)功能紊亂，毛細血管持續(xù)處于收縮狀態(tài)，毛囊得不到充足的血液供應，引起頭發(fā)脫落。
長時間的視力疲勞、精神壓力過重、神經(jīng)過度緊張、急躁或憂慮情緒、熬夜等，均可導致頭發(fā)生長周期縮短，出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象，導致早禿。
這種現(xiàn)象也不是中國才有。根據(jù)國際上一項調查研究表明，男人禿頂?shù)谋壤尸F(xiàn)每年高速上漲的趨勢，在2010年，一些國家和地區(qū)的男性禿頂率高達25%。
其他因素
引起禿頂還有很多其他的因素，如長期服用藥物、化療、營養(yǎng)不良、先天性發(fā)育缺陷、免疫系統(tǒng)機能紊亂等等。其中有些禿頂是暫時性的表現(xiàn)，比如化療脫發(fā)，一旦恢復一段時間即可痊愈。
上述是男性禿頂?shù)囊恍┰颍ň瘛⑸眢w等方面。那么男性禿頂應該如何防止呢？有哪些生活習慣可以有效預防呢？
七個習慣防止男人禿頂
多喝水
喝水是一種很好的保健方式。多喝水可以補充身體缺失的水分，保證頭發(fā)需要的養(yǎng)分能夠順利到達毛囊。
多補銅
體內缺銅時，頭發(fā)會變白，甚至出現(xiàn)脫發(fā)。要防止脫發(fā)，應多吃一些含銅的食物，如山藥、菠菜、黑莓、菠蘿、石榴、杏仁和大多數(shù)肉類。
多補碘
缺碘不但容易得大脖子病，還容易白發(fā)脫發(fā)，生活中應多吃一些許富含碘元素的食物，如胡蘿卜和菠菜等。
多補蛋白質
蛋白質是頭發(fā)最重要的構成物質，當體內蛋白質缺乏的時候，頭發(fā)因為得不到養(yǎng)分很可能出現(xiàn)頭發(fā)生長緩慢、松動、甚至脫落的情況。可通過多吃精瘦肉、荷包蛋等來增加飲食中的蛋白質。
多補維生素B
維生素也是頭發(fā)健康生長必不可少的物質，尤其是維生素B2、B6對于頭發(fā)生長有直接的促進作用。含維生素B較多的食物有豆類及制品、花生、動物肝、蛋黃、奶類及制品、香菇、魚類、瘦肉等。
多睡
良好的睡眠習慣有助于放松心情和減少壓力，是身體健康所必須的。睡眠可以促進皮膚及毛囊組織的正常新陳代謝，防止脫發(fā)的發(fā)生。
多運動
日常的運動有利于舒緩壓力，提高自身免疫力。運動還可以加快血液流動，而良好的血液循環(huán)可以減少脫發(fā)的發(fā)生。
總結：禿頂癥狀相對于女性來說，男性是比較容易禿頂?shù)摹Ｓ绕涫鞘艿揭恍┯捎诠ぷ鲏毫Φ确矫嬗绊懙哪行耘笥选?/p>
