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春三月這樣梳頭最養(yǎng)生

2017-04-22 00:33:56  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:早晨最佳,梳夠50次才有效 《養(yǎng)生論》說:"春三月,每朝梳頭一二百下。"此時人體的陽氣順應(yīng)自然,有向上、向外升發(fā)的特點(diǎn)。而頭為諸陽之會

早晨最佳,梳夠50次才有效

養(yǎng)生論》說:"春三月,每朝梳頭一二百下。"此時人體的陽氣順應(yīng)自然,有向上、向外升發(fā)的特點(diǎn)。而頭為諸陽之會,每天多梳頭有利于通達(dá)陽氣、疏通氣血,是歷代醫(yī)家都十分重視的養(yǎng)生方法。

雖然梳頭是人們早已養(yǎng)成的習(xí)慣,但想要在春季迎合陽氣的生發(fā),梳好頭,也不是那么簡單。首先,春日的梳頭時間以早晨最佳,因?yàn)樵缟鲜顷枤馍l(fā)之時,此時梳頭可以促進(jìn)陽氣萌生,幫助氣血流通,清利頭目,防止春困的發(fā)生。其次,梳頭應(yīng)當(dāng)從前額梳起,不論梳中間還是兩側(cè),都應(yīng)當(dāng)經(jīng)過前發(fā)際線,一直梳到頸后的發(fā)根處,這樣才能有效疏通經(jīng)絡(luò),有強(qiáng)健脾胃的作用。梳頭次數(shù)不宜過少,應(yīng)保證在50次以上方有功效,梳理的上限以自己感覺舒服為準(zhǔn)。梳子以牛角梳、玉梳、木梳為好,此外,還可嘗試手指梳頭法:雙手十指自額上發(fā)際開始由前向后梳攏頭發(fā)至頸后發(fā)際,邊梳邊揉搓頭皮,動作緩慢柔和,每次10分鐘左右,有按摩頭皮的功能,起到滋養(yǎng)頭發(fā)、健腦聰耳、緩解頭痛、強(qiáng)身健體的作用。

初春防感冒早起梳梳頭

立春之后,早晚氣溫變化更加明顯,稍不注意就會患上風(fēng)寒感冒。對此,北京中醫(yī)藥管理局研究員、中醫(yī)養(yǎng)生專家王彤表示,早春人們易患感冒多是風(fēng)邪所致。人們抵御風(fēng)邪的有效手段除了多加衣物外,還可以用梳頭的辦法。

梳頭能防風(fēng)邪,關(guān)鍵在于梳頭時可有效刺激風(fēng)池穴和風(fēng)府穴。風(fēng)府穴位于腦后發(fā)際正中上1寸處,它是腦部最薄弱的地方。一旦這里感受風(fēng)邪,人就會出現(xiàn)頭痛、惡寒、脖子僵硬等癥狀。在風(fēng)府穴外側(cè)兩寸有凹陷處,這就是風(fēng)池穴。風(fēng)池穴位于足少陽膽經(jīng),也是風(fēng)邪的入口。這里一旦受寒,人就會口苦、目眩。梳頭的時候,有效刺激這兩個穴位,可以增強(qiáng)正氣,祛風(fēng)散寒。

王彤建議,由于晨起時人體正氣尚在生發(fā),所以早晨梳頭效果要強(qiáng)于平時。先從前額的發(fā)際向后梳,再俯身從后頸發(fā)根向前梳,再從左、右耳的上部分別向各自相反的方向梳理。梳頭的時候身體可以往前屈或者后仰,以促進(jìn)血液循環(huán),用力和速度都要緩慢。每個梳頭的動作要重復(fù)5到6次。

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