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找準掉發原因 5款食療幫你治掉發

2017-03-27 16:07:08  來源:360常識網   熱度:
導語:生活中有許多人都有掉發的現象,中醫認為“腎主發”,掉發的原因很有可能是腎的問題,因此中醫改善掉發就會補腎虛,改善氣血入手,那中醫里怎樣治療掉發呢?

中醫改善掉發,從補腎虛、改善氣血不足著手。掉發常見原因包括有壓力因素,還有免疫力較差者,以及上了年紀的族群,常因腎虛造成掉發現象,還有,貧血、氣血不足者,也容易導致頭發稀疏的問題。

掉發或是腎虛作怪

中醫認為,“腎主發”;腎的機能也會影響頭發,中老年人因為老化,有腎虛現象,也常見掉發問題。還有,貧血、氣血不足族群;由于中醫強調,“氣為血之率;發為血之營”,因此補養氣血充足,才能維持頭發的健康生成。

中醫辨證調理上,針對“腎虛”問題者,常見頭發稀疏,腰膝酸軟,頭昏眼花,怕冷,脈弱,治療可用六味地黃丸系列調養。

而“氣血不足”者,常見頭發稀稀疏疏掉落,臉色白,心跳快,手腳冰冷,脈虛,常用參人養臟湯調理。若氣虛較明顯者,可加強用補中益氣湯;而血虛較嚴重者,可用當歸補血湯。

改善掉發,平常可適當多加頭皮按摩;以手指輕微按壓頭部各處,促進頭皮的循環作用。平常也應少吃含色素、防腐劑等化學品,以免可能影響到頭皮、頭發的健康。

5種食療方補氣養腎改善掉發

1、黑豆

在黑豆中含有多種豐富的微量元素,特別是對抗衰老以及降血壓都起著重要的作用。并且在黑豆中還含有豐富的粗纖維,可以有效地起到防治便秘的功效。

從五行列表中我們可以看出,黑色入腎,因此多吃黑色食物可以有效的起到補腎的功效。特別是對于女性來說,黑豆中所含有的異黃酮還能分泌雌激素,從而緩解各方面的不適。

食療方:

黑豆核桃燉豬腰:①、材料:黑豆50克,核桃仁30克,豬腎1個;②、將這些準備好的材料放在一起燉上2小時,等快熟之后再放上少許鹽調味即可。

2、阿膠

阿膠一直以來都是女性養生保健的佳品,在眾多的功效中以促進健康人淋巴細胞的轉化最為關鍵。當然阿膠的功效遠遠不僅有這些,它還能通過對鈣代謝的影響,從而改善人體內鈣的平衡。

還有另外一個同樣重要的作用便是補血,自古以來阿膠就是女人補血的首選食品,可以說阿膠的補血養血、滋陰潤燥功效也是不容分說的。

食療方:

阿膠燉紅棗:①、材料:紅棗30枚,10克阿膠;②、將準備好的紅棗煮熟,之后加入阿膠10克煬化即可食用。

3、當歸

在當歸中含有正丁烯酰內酯、煙酸等多種藥用成分,這些藥物可改善腎功能從而減輕腎臟的損害。而且當歸眾多各種營養成分對促進腎小管病變的功效作用很好,對腎臟的保護作用也很強。

食療方:

當歸益母草蛋:①、材料:當歸30克,益母草50克;②、將準備好的材料放入鍋內煮沸,之后加入雞蛋再煮一小時,之后就可以直接食用了。

4、黑芝麻

黑芝麻中有人體所必須的氨基酸,并且在維生素的作用下能夠加速人體代謝,女性在平時多吃黑芝麻可以達到預防貧血、活化腦細胞的作用。而且經常吃黑芝麻還可以治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病癥。

食療方:

黑芝麻糊:1、黑芝麻、糯米粉,根據個人喜好適量加入:核桃仁、小米、黑米、薏米、玉米、黑豆、紅豆、黃豆、淮山以及其它五谷雜糧;3、加入白糖,打磨成粉。再用沸水沖調即可食用。

5、龍眼干

你絕對想象不到其實龍眼干也具有補腎的功效,這是由于在龍眼干中含有多種成分所導致,特別是對孕婦以及正在坐月子的女性來說更具補腎強身的作用。不僅如此,龍眼干性味甘平,補血益智、養血安神的功效也屬一流。

龍眼枸杞蛋:①、材料:龍眼肉30克,枸杞20克;②、把準備好的材料煮沸之后,再放入剝皮的熟蛋,煮上半個小時就可以了。

頭發的日常護理

1、保持頭皮清潔:頭皮是頭發生長的天然良好“土壤”。要護理頭發,必須先從護理頭皮入手。頭皮骯臟不僅會造成脫發,還會使新發難以生長。所以必須保持頭皮清潔。

2、掌握頭皮按摩:頭皮按摩能促進血液循環。頭皮的血液循環良好,毛囊就能夠獲得所需的營養物質,促使頭發的生長良好,并且能延長頭發的壽命。實踐證明,每天堅持進行5分鐘左右的頭皮按摩,可以促進血液循環。

3、合理安排飲食:講究合理營養,均衡膳食,不僅對健康長壽有益,也可以防止脫發。例如含有豐富蛋白質的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等,以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類,富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等,都對保護頭發、延緩老化具有作用。

凡是辛辣食物、咖啡、煙、烈性酒等刺激物以及生冷食物,會影響和阻礙血液循環;肥膩的食物,能增加頭皮的油脂分泌,也應避免。飲食還是清淡一些好,同時也要戒除煙酒。

4、學會給自己解壓:精神壓力是造成脫發的主要原因之一。因此千萬不要讓壓力積聚。多笑笑,莫煩惱。每天要安排一定的休息時間,參加適當的體育鍛煉,如下棋、打球、做太極拳,也要聽聽輕音樂,與朋友談談天。

同時要保證睡眠充足,睡前要用熱水泡腳,力求每天睡眠不少于8小時,這樣不僅精力充沛,而且也有利于頭發的養護。

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