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頭發干枯毛躁 多吃胡蘿卜等6種食物

2017-03-27 13:01:33  來源:360常識網   熱度:
導語:專家指出,要想調理干枯毛躁的頭發,豆制品類食物是絕對不能少的。總所周知,在大豆類制品中都含有大量豐富的蛋白質,它不僅僅對人體非常有益,同時也是頭發不可缺少的一種營養,它能幫助頭發補充大量的營養物質。

秋季天氣干燥,頭發也經常干枯毛躁。很多的女性朋友都會問頭發干枯毛躁怎么辦,秋季如何讓頭發光滑柔順呢?接下來和大家分享一下秋季頭發干枯毛躁的食療方法。

頭發干枯毛躁 多吃胡蘿卜等6種食物

1、胡蘿卜

胡蘿卜是人獲得維生素A的重要來源,它不僅可以促進頭皮的健康,還能讓你的頭皮有好看的外觀。健康的頭皮是閃亮的發質的保證,你的食品是可以多種形式的烹調,油燒的胡蘿卜更利于吸收。

2、豆制品

因此在日常生活中,頭發干燥的人應該盡量的多吃一些豆制品,這樣身體和頭發都好。

3、貝類

貝類促進細胞再生。貝類中含有豐富的鋅,可以幫助細胞再生,保持激素平衡,這些對頭發的健康生長都至關重要。

4、海水魚

鮭魚、金槍魚、沙丁魚之類的海水魚均富含歐米伽3脂肪酸,這種人體必需的不飽和脂肪酸有助滋養頭發,防止頭發干燥開裂乃至脫落。

5、葡萄干

葡萄干促進頭皮血液循環。葡萄干含鐵豐富,有利于血色素的產生,可促進血液將養分送達身體的組織和器官,頭發的生長也因此得到更大的動力。營養師建議,人們可以每天吃一把葡萄干,約30~40克,堅持15天,對改善體虛貧血有一定作用。不過,葡萄干含糖量較高,糖尿病患者不宜多吃。

6、菠菜

菠菜中的鐵、β胡蘿卜素、葉酸和維生素C等營養素有助發囊保持健康,而且使頭發有光澤。

以上就是小編推薦的頭發的食療方法,趕緊拿去試試吧。

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