怎么洗頭發(fā)才健康

夏天就要來了，你是不是也陷入了這樣一個怪圈，那就是頭發(fā)必須每天一洗才覺得清爽，事實上，每天洗頭真的科學(xué)么，每天洗頭會不會傷害我們的頭皮健康這些都不好說。那么你會問了，既然如此，怎么洗頭發(fā)才健康了？

如果每天都洗頭，會有什么危害？

有的人洗頭簡直就是災(zāi)難，臉盆里、手上、下水道到處都是掉下來的頭發(fā)，看著都嚇人?！邦^發(fā)不能天天洗，否則頭發(fā)越洗越掉”，類似這種說法很多人都是聽說過的，這些說法本身科學(xué)嗎？

觀點一： 天天洗頭發(fā)會越掉越多？

基本不會。洗頭本身不會掉頭發(fā)，掉頭發(fā)更多是因為激素、內(nèi)分泌、精神因素等原因。如果你覺得洗頭掉頭發(fā)很多，一般是因為你自身的頭發(fā)很多已經(jīng)出于退行期和休止期，它們本身就已經(jīng)進(jìn)入“待掉”的狀態(tài)，只是時間早晚的問題，正常健康的頭發(fā)，單憑洗頭那點力度和刺激性，是不會掉頭發(fā)的。但是有一點要注意：不正確的洗頭方式，比如洗發(fā)水刺激性太強(qiáng)、洗發(fā)水有殘留、用指甲猛抓頭皮等行為，是會導(dǎo)致脫發(fā)加劇的！

觀點二： 天天洗頭頭發(fā)干枯易斷？

基本正確。洗頭的過程中，毛鱗片遇溫水是會張開的，盡管毛鱗片張開之后可以自己閉合，但是頻繁洗頭總會造成一些毛鱗片的損傷，如果洗頭方法不對，這個損傷就更明顯了。有些人洗完頭之后，喜歡濕著頭發(fā)開始梳頭、濕著頭發(fā)睡覺，或者用電吹風(fēng)把頭發(fā)吹得很干，這些極端的做法對會加劇毛鱗片損傷，頭發(fā)逐漸變得黯淡無光，而且干枯易斷。

觀點三： 天天洗頭頭皮屑會更多？

不會更多。頭皮屑頭皮角質(zhì)化過程中的正常代謝產(chǎn)物，它每時每刻都在隨著皮膚新陳代謝的進(jìn)行而不斷脫落。一般情況下機(jī)體或皮膚功能異常時，頭皮屑可明顯增多，比如感染真菌，或者頭皮遭到化學(xué)物的刺激、缺乏維生素A等都可能導(dǎo)致頭皮屑增多，但是頭皮屑多少和洗頭是沒有必然聯(lián)系的。

多久洗一次頭發(fā)最健康？

每個人應(yīng)根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)，以及季節(jié)和活動空間的不同，選擇每周的洗頭次數(shù)。

油性發(fā)質(zhì)：如果在夏季或油性發(fā)質(zhì)者，由于皮脂排泄旺盛，頭發(fā)油膩厚重凝聚，容易打結(jié)，不柔順，因此夏季和油性發(fā)質(zhì)者，應(yīng)每天洗發(fā)1次，才能保證頭發(fā)的清潔與健康。

中性或干性發(fā)質(zhì)：清潔頭發(fā)的頻率可調(diào)整為每2天一次或者每3天一次。如氣溫升高或經(jīng)常在戶外運動者，頭發(fā)容易受到強(qiáng)烈的紫外線和空氣中粉塵的刺激，為避免發(fā)質(zhì)受損，也宜每天洗頭。

脫發(fā)患者：除非是油脂性極強(qiáng)的人，否則建議減少洗頭次數(shù)，原因有兩個，一是脫發(fā)者本身處于退行期和休止期頭發(fā)數(shù)量龐大，洗頭太多會讓他們掉的更快，產(chǎn)生心理壓力;第二脫發(fā)患者的頭發(fā)比較脆弱，在洗頭過程中容易斷發(fā)。脂溢性脫發(fā)患者，可以2天洗一次頭，普通脫發(fā)患者，3到4天洗一次頭也是可以的。