頭發(fā)太干燥怎么護理呢
隨著季節(jié)的變化，頭發(fā)也很有所不同，冬季頭發(fā)太干燥怎么護理呢？頭發(fā)特別干，就像皮膚保養(yǎng)需要內調加外養(yǎng)一樣，平時日常飲食上攝取營養(yǎng)，改善干枯的秀發(fā)，大部份人會選擇護發(fā)素及精華素來護理，其實日常生活的食物也是可以改善的。下面我們具體來了解下頭發(fā)太干燥怎么護理，要注意哪些方面的細節(jié)。
首先，常洗頭，保持頭發(fā)干凈。長時間不洗頭會讓頭發(fā)更加枯燥，并且會滋生細菌等等。
其次洗頭的時間不要過長，頭發(fā)長時間泡水，會導致細胞脫水
洗頭發(fā)時，要用溫水，過熱或者過冷的水對頭皮和頭發(fā)的傷害都很大，尤其熱水會導致頭發(fā)頭皮都非常干燥。
洗完頭發(fā)之后，用點護發(fā)素或者精華素。要按照自己的發(fā)質來挑選適合自己的洗發(fā)水、護發(fā)素、精華素等等。不要用太多，否則也會起反效果。一周用2次左右就夠了。
多吃蔬菜、水果，補充人體所需的維生素，不要吃油膩，辛辣，熱氣的食物。慢慢調理身體。
維生素的食物
在頭發(fā)干燥怎么辦的問題上，我們還應該盡量的多吃一些富含維生素的食物，各種維生素對頭發(fā)都具有很好的滋養(yǎng)作用。富含維生素A的食物主要有胡蘿卜、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等；含有維生素B的食物有：小麥、紅米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等，可以起到促進頭皮新陳代謝的功效。除了以上這兩種之外，富含有維生素C的食物更是必不可少，像櫻桃、蘋果、大棗、番茄、冬瓜、蘿卜、大白菜、藕等，這些食物中都含有豐富的維生素c，它是頭發(fā)生長所必須的營養(yǎng)物質。
礦質食物
頭發(fā)的生長以及柔順絕對不能少了礦物質，這種物質的缺乏會嚴重的影響到頭發(fā)的生長以及健康，并且還會導致各種頭發(fā)問題的出現(xiàn)。要想補充礦物質類物質，不妨多吃一些黑色食物，如黑豆、黑米、黑木耳、黑棗、黑芝麻、烏骨雞等。尤其要提高的是黑芝麻，其中所含有的卵磷脂、油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質、鈣等，不僅僅可以起到滋養(yǎng)頭發(fā)的功效，同時還能改善頭發(fā)分叉易斷等情況。
上面所說的就是頭發(fā)太干燥怎么護理，要想頭發(fā)發(fā)質好，平時要注意滋皮頭養(yǎng)，因為頭皮是頭發(fā)生長的潤土。平時要按時的清洗頭皮非常重要，只有清楚粘在頭皮上的污垢，才能讓頭皮更好的呼吸，從而為頭發(fā)提供更多的營養(yǎng)。養(yǎng)成愛清潔的好習慣對發(fā)質有很大幫助哦。
