夏季補水小竅門

夏季保濕小貼士，皮膚保養需要我們長期堅持，保濕后也需要我們鎖住這些水，不呆在家里不能美白，角質過多可能導致毛囊炎，以下是夏季保濕小貼士，快速學習！

夏季補水小貼士1

稀釋暗密度，降低雜質存在

皮膚暗沉主要是由于新陳代謝不足導致細胞缺水，血液循環不動，雜質密度會變高，雜質長期停滯，臉色會顯得暗淡。按摩面部可以降低面部暗沉密度。

分次喝水，不會流光

為了使水完全吸收，你必須小口喝，并多次喝，以確保水能到處送。一旦水過多，腎臟就會收到過多的水信息，這會加速排尿。半小時半杯水的節奏是最好的。

與水為伴，善用護膚品

洗臉后，保濕噴霧、乳液、精華、保濕霜、保濕霜……選其中2—3件使用。每件產品之間留出30妙給皮膚吸收，干性皮膚的間隔時間還要長一點。

夏季補水法則

清晨小心補水

許多女性認為起床后喝水是她們的日常作業，以滋潤腸道和排便，降低血液粘度，讓整個人看起來很聰明。瘦、白皮膚、冷體質的人，早上不適合喝低于體溫的牛奶、果汁或冷水，可以換成溫湯、粥。早上補水避免鹽，煮濃肉湯，咸餛飩湯不適合早上，只會加重早上身體的饑餓。

2.飯前補水最養胃

西餐有餐前開胃菜的步驟，它的真相是食欲，為晚餐做準備。然后，飯前補水也有同樣的意義，在進入固體食物之前，先喝半杯（約100毫升），可以是室溫果汁、酸奶、溫糖菊花水或淡茶，或一小碗濃開胃湯，是滋養胃的好方法。

暢飲與美容無關

身體缺水，皮膚看起來干燥無光澤；飲用水過少也容易出現便干，甚至便秘，皮膚容易出現小痤瘡。盡管如此，單靠補水對皮膚質量和膚色的影響畢竟是有限的，但現在很多添加維生素的飲料都打出了美容牌，但正統的營養業沒有提到其美容效果，幸運的是攝入更多沒有危險，兩個也可以預防冠心病的發生，也是有益和無害的。

多喝看不見的水

食物也含水，如米飯，含水量達到60%，而粥則含水量豐富。打開食品成分表不難看出，蔬菜水果的含水量一般超過70%，即使一天只吃500克果蔬，也能得到300克~400毫升水分。此外，日常飲食注重干稀搭配，從三餐中獲得1.5萬美元~2000毫升水并不難。最好充分利用三餐的機會，多選擇果蔬和不咸湯粥，補水效果好。

夏季補水小貼士2

1、多喝水。

多喝水這句話是一句老生常談的話，但其實多喝水才能有足夠的水分。人每天至少要喝8-10杯水，最好用溫水。多喝水也有利于身體的新陳代謝，幫助身體排出毒素，對美容也有很大的作用。

2.多吃水果和蔬菜。

水果和蔬菜富含營養素、維生素和其他營養素，不僅能補充身體缺乏的營養，而且對身體的水分起著關鍵作用。

三、常備補水噴霧。

在日常生活中，當你感到面部干燥時，噴灑更多的補水噴霧，特別是在空調室，更多的定期噴霧，防止面部水分的流失，及時補充水分，使面部不會感到緊張。當你在空調室時，你可以放一盆水來減少水的流失，或者你可以使用加濕器，臉不會感到干燥。

4.多敷補水面膜或自制補水面膜。

當皮膚感覺干燥時，可以適當使用。如果放在冰箱里，冷藏效果會更好。除了補水面膜，還可以買一些壓縮面膜，然后將壓縮面膜浸泡在溫水中，敷在臉上。敷的時候可以輕輕拍拍臉，這樣可以更快的吸收水分，10分鐘左右明顯會感覺很補水。若在壓縮面膜中滴一點保濕精華，效果會更好。或者你可以拿蘆薈，黃瓜，蘆薈用刀切一小塊，流出果汁，然后涂在臉上，黃瓜切成一片涂在臉上，效果很好。