養(yǎng)眼要這樣護(hù)理

養(yǎng)眼要這樣護(hù)理

養(yǎng)眼就是這樣的護(hù)理。眼睛是靈魂的窗戶(hù)?？旃?jié)奏的工作和生活使許多人睡眠不足，黑眼圈成為常態(tài)。一雙疲憊的眼睛降低了人們的氣質(zhì)和外表?，F(xiàn)在我想和大家分享一下這種護(hù)理美容的方法！

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多吃美目食品

飲食的科學(xué)與否，與眼部護(hù)理有很大的關(guān)系。一般來(lái)說(shuō)，保護(hù)眼睛的食物除了各種蔬菜外，也可以適當(dāng)補(bǔ)充一些維生素C、A，每天喝紅棗茶補(bǔ)血活血，改善眼部不適。

避免這些小動(dòng)作

必須控制以下容易引起眼部皺紋的小動(dòng)作，如：瞇著眼睛看東西、笑、眉毛、俯臥睡覺(jué)、化妝和卸妝時(shí)拉皮膚等，否則，這些看似隨意的.小細(xì)節(jié)會(huì)讓你的眼角長(zhǎng)出小皺紋。

3、指壓緩解眼睛疲勞

眼部按摩可以幫助血液循環(huán)，緩解疲勞，更好地吸收保養(yǎng)品的保濕效果。

4.淡化色素的美白眼霜

選擇含有美白和消除色素成分的眼部護(hù)理產(chǎn)品，如稀釋和避免色素沉著的維生素C成分；能促進(jìn)血液循環(huán)，抗衰老的維生素E;維生素A具有抗氧化和保濕功能，酵母提取物和卵磷脂能促進(jìn)新陳代謝。

5.盡量規(guī)律生活

盡量少熬夜，保證充足的睡眠，不抽煙喝酒，多運(yùn)動(dòng)，樂(lè)觀情緒。

卸妝不能偷懶

化妝品對(duì)眼睛周?chē)钠つw有很大的傷害，所以我們應(yīng)該特別注意每天睡覺(jué)前的用溫和的卸妝水、卸妝水、卸妝油等，否則會(huì)傷害眼睛的敏感區(qū)域，提前老化。

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定期休息

如果你每2小時(shí)閱讀或使用電腦休息10~15分鐘，你可以俯瞰窗外的景觀，或者轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛，做眼保健操等，只要你不專(zhuān)注于近距離使用眼睛，就有休息效果。

注意滋潤(rùn)眼睛

多眨眼。使用電腦時(shí)，最好保持15到20度的下視角，這有助于減少眼睛暴露的面積，減少眼睛表面水分的蒸發(fā)。避免在空調(diào)出風(fēng)口處放置工作座椅，并在座椅附近放置茶葉，以增加周?chē)鷿穸取?/p>

3、經(jīng)常鍛煉

建議進(jìn)行乒乓球、羽毛球、足球、高爾夫等球類(lèi)活動(dòng)。當(dāng)眼球跟隨目標(biāo)時(shí)，睫狀肌不斷放松和收縮，以及眼外肌的協(xié)同作用，可以改善眼睛的血液注射，促進(jìn)眼睛的新陳代謝，從而減少眼睛疲勞。

4.注意營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃堅(jiān)果

多吃富含鈣和蛋白質(zhì)的食物，避免偏食，控制甜食。因?yàn)樵诖x糖時(shí)，我們必須依靠維生素B1.如果過(guò)多的糖會(huì)導(dǎo)致維生素B缺乏1，容易患視神經(jīng)炎。多吃堅(jiān)果和咀嚼可以加強(qiáng)眼部肌肉活動(dòng)，改善眼部血液循環(huán)，減少眼部疲勞。

5.局部熱敷、藥熏、理療、針灸等。

你可以滴一些眼藥水來(lái)潤(rùn)滑眼睛，緩解眼睛疲勞，如珍珠明眼液、珍珠明眼液、艾唯多眼藥水、人工眼淚等。中醫(yī)眼科認(rèn)為，隨著時(shí)間的推移，視力會(huì)導(dǎo)致過(guò)度疲勞，或腎陰不足、體液短缺、肝血不足、抑郁熱。因此，可口服中成藥菊花地黃丸、明目地黃丸、養(yǎng)血安神片、逍遙丸等。根據(jù)患者的不同情況進(jìn)行辨證論治。

6.定期體檢，盡快治療眼病

近視、遠(yuǎn)視、散光等屈光不正，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下戴眼鏡進(jìn)行矯正。眼痛、眼淚等癥狀明顯時(shí)，應(yīng)及時(shí)消除青光眼、角結(jié)膜炎等眼病。