跳探戈幫助老年人減緩大腦衰老

跳探戈幫助老年人減緩大腦衰老

跳探戈有助于老年人減緩大腦衰老。目前，世界上許多國家的老齡化非常嚴重，加拿大就是其中之一。據統計，加拿大三分之一的老年人平均每年跌倒一次。跳探戈有助于老年人減緩大腦衰老嗎？讓我們一起學習吧！

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71%的65歲以上的加拿大老年人獨自生活，許多人每天有7個小時沒有與外界接觸。這種孤立和人類的正常迅速降低了他們的認知能力。

為此，加拿大麥吉爾大學醫學院職業病治療教授帕特里夏·麥金利帶領一個小組進行研究。他說，他們發現跳探戈比散步更能提高老年人在有限的空間內完成復雜任務和移動的能力。

在研究中，研究人員招募了62至90歲的30名老年人。這些老年人很健康，但他們去年經歷了一次跌倒，害怕跌倒。這30名老人被分成兩組，一組學習探戈舞，另一組散步。這兩組每周在康士坦茨湖萊斯布里奇養老院鍛煉兩次，持續了10周。研究人員發現，一組跳探戈和散步.與平衡、姿勢、運動協調和認知能力相比，一組有了很大的提高。他們在行走、單腿站立或在有限空間轉身的能力也要好過散步的小組。

麥金利說，跳探戈應該是老年人的理想娛樂活動，它滿足了鍛煉的三個基本要求：一是娛樂活動，二是團體活動，最終目標非常實用，不僅舞者可以意識到，他們的家人和朋友也可以找到。

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此前，人們認為探戈快速變化的舞步和即興表演不適合老年人。然而，阿根廷著名舞者批評了這一觀點。事實上，最新的研究結果證實，經常跳探戈可以使老年人思維敏捷，提高他們的平衡能力。

老年人跳探戈練習記憶和平衡

探戈作為阿根廷傳統舞蹈的一部分，不同于西方的直線舞步。首先，它是在不斷變化的過程中完成的；其次，探戈要求舞者向逆時針方向邁出不同的步伐，這可以隨機改變；第三，舞者的重心在兩只腳上移動；最后，一對舞者必須學會領導和跟隨。此外，為了優雅地完成每一個舞蹈，舞者還應該有能力接受信息并快速整理信息。

帕特里西亞，加拿大麥吉爾大學·麥金雷博士在最近的神經系統科學年會上介紹了她的研究。去年，麥金雷的實驗小組成員對30名62-89歲的老年人進行了實驗。他們每年至少跌倒一次。實驗分為兩組，一組安排每周走幾個小時，持續兩個半月；另一組每周教兩次探戈課。很快，即使是第二組中最害羞的老人，他還穿著和諧的連衣裙，在擁擠的舞池里邁出了優雅的舞步。麥金雷說，誘惑對老年人來說是必不可少的。誰會拒絕在小提琴和鋼琴的節奏中浪漫地畫弧形旋轉？從科學的角度來看，角度來看，連續的旋轉和旋轉可以迫使舞者快速思考。

實驗最后，麥金雷發現，探戈組比跳舞前有較好的平衡性，而且在幾項復雜的記憶工作中獲得了較高的分值，例如在電話中聽到食品清單，然后在沒有用筆記下來的情況下，記住了要買的東西。快速移動的探戈組還比散步組顯示了一些優勢：在身體平衡和記憶復雜任務方面獲得了更高分。

麥金雷說，事實上，任何一種和練習都可以在提高記憶力和平衡方面有其獨特之處。例如，經常散步的人比跳探戈的人有更好的記憶方向和在陌生地區跟蹤正確路徑的能力。此外，了解探戈和華爾茲腳步訓練