電腦族久視會(huì)傷肝 最有效的養(yǎng)肝法

電腦族久視會(huì)傷肝 最有效的養(yǎng)肝法

中醫(yī)認(rèn)為，長(zhǎng)期的用眼過(guò)度會(huì)損耗肝血，讓眼睛變得疲勞，甚至?xí)驗(yàn)榫襁^(guò)度集中而影響睡眠。

肝開(kāi)竅于目久視會(huì)傷肝

在《紅樓夢(mèng)》中，曾有一段“勇晴雯病補(bǔ)雀金裘”的故事。當(dāng)時(shí)晴雯病中強(qiáng)打精神，幫寶玉補(bǔ)燒破了洞的雀金裘，因?yàn)橐a(bǔ)得看不出痕跡，所以對(duì)手工的要求很高。她每補(bǔ)兩針就要細(xì)細(xì)端詳一下，補(bǔ)個(gè)三五針就要閉目養(yǎng)養(yǎng)神。最終雖然雀金裘補(bǔ)好了，可晴雯累得“力盡神危”，用了很多益神養(yǎng)血的藥物，慢慢調(diào)理了很長(zhǎng)時(shí)間，身體才有所好轉(zhuǎn)。

專家表示，過(guò)度用眼確實(shí)是很傷氣血的。“《黃帝內(nèi)經(jīng)》的‘五勞所傷’中有一傷是‘久視傷血’，這里的‘血’指的就是肝血。”。其實(shí)眼睛和肝臟聯(lián)系十分緊密，中醫(yī)認(rèn)為，肝藏血，也就是指肝臟具有儲(chǔ)存血液和調(diào)節(jié)血量的功能，而且“肝開(kāi)竅于目”，雙眼只有受到血的供養(yǎng)才能視物，而過(guò)度用眼，會(huì)使肝血虧虛，眼睛就會(huì)變得干澀、容易疲勞。

護(hù)眼應(yīng)適當(dāng)閉目養(yǎng)神

經(jīng)常用眼的人除了傷肝之外，也很耗神。所以適當(dāng)?shù)拈]目養(yǎng)神，可以很好地緩解疲勞、放松全身，而且對(duì)于補(bǔ)養(yǎng)肝血也有一定幫助。如果能養(yǎng)成經(jīng)常閉目養(yǎng)神的習(xí)慣，人就會(huì)變得情緒平和，到了晚上也就更容易入睡，有助于提高睡眠質(zhì)量。

很多女人晚上會(huì)利用看雜志、書報(bào)等方法來(lái)幫助入睡，其實(shí)最好的選擇是閉目養(yǎng)神，除了能夠讓身體和心情都慢慢放松下來(lái)，還容易讓人進(jìn)入睡眠狀態(tài)。專家表示，如果閉目養(yǎng)神仍緩解不了眼睛疲勞，則可配合做一些眼保健操。

久視以及輻射，為“電腦一族”的眼睛健康埋下了隱患，這類人群除了需要注意用眼衛(wèi)生，還可通過(guò)護(hù)肝來(lái)養(yǎng)血。平時(shí)，可適當(dāng)吃些豬肝、雞肝等動(dòng)物肝臟，同時(shí)補(bǔ)充牛肉、鯽魚、菠菜、薺菜等富含維生素的食物；除此之外，當(dāng)歸、白芍等可以補(bǔ)血，菊花、枸杞有明目的功效，過(guò)度用眼的人可以用這些中藥泡水來(lái)喝。